晚上睡不好?中午补觉不要超过1小时

长江日报

发布时间: 2021-11-28 14:24长江日报官方帐号
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部分人群真的不适合补觉,对于偶尔加夜班的人,第二天补个觉,是对睡眠不足的一个补偿,但补觉可不是人人都适合的。中午补觉建议半小时左右,不要超过一小时。主要是让晚上有更好的睡眠。对于有失眠现象,晚上频繁起夜、入睡困难、早醒的人,专家建议中午不要补觉。

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(来源:央视网快看微博)

【编辑:余丽娜】

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