很多人一到冬季，就特别容易出现咳嗽多痰等症状，这是伤到肺了，肺是很重要的器官，负责着人体与外界空气的交换。正因为如此，会一直与外界接触，所以很容易受到伤害，而冬季比较寒冷，空气比较干燥，很容易损伤到被，从而导致出现咳嗽痰多症状。很多人都不重视，只是气温低所致的，并没有什么大的问题。但其实，如果这样的咳嗽不止，不及时得到遏制，很容易导致呼吸道黏膜出现红肿充血的情况，也很可能发展成肺炎，严重影响身体健康。

应该有很多人经历过，明明喉咙有痰，就是怎么咳也咳不出来，这是为什么呢？之所以会出现喉咙有痰，很有可能是呼吸系统出现炎症感染，为抗击炎症，呼吸道就会分泌更多的痰液。痰液为了排出体外，会刺激人们出现咳嗽，从而排出。但如果炎症比较严重的话，痰液的粘稠性会更强，会粘在血管壁上，停留在呼吸道的时间过长，就会产生更多的细菌，所以糖也很难排出，如无及时调理，很有可能出现呼吸不正常，从而损伤身体健康等，所以说，百病痰作祟不是没有一定道理的。

所以在冬季，对肺部很不友好的季节，我们该如何避免自己出现咳嗽痰多等状况。首先，在饮食上有三类食物尽量少吃，就是辛辣肥腻食物，这类食物比较容易产生痰，如果是痰多咳嗽患者，吃这类食物加重病情，第二类是刺激性较强的食物，尤其是对于呼吸道的刺激的食物，这些都会阻碍到肺部功能的恢复，而且很大可能还会加重病情。第三类就是酸甜食物，易促使人体生痰，敛痰等，所以很多情况下出现的痰多。都是可不出来的，同时对本身患者也会恶化病情。

多喝热水，虽然一年四季喝热水，对身体都有好处，对于冬季来说很重要，因为冬季比较容易流失体内水分，一旦缺乏，肺部和呼吸道就很容易出现咳嗽的症状。冬季多喝热水，不仅能够补充人体所需要的水分，而且还可以稀释痰液，促使痰液更容易排出。

现在的人很多是不喜欢运动或者是没时间运动，特别是在冬季寒冷的时候，活动量大大减少，这样肺部很容易出现问题。每天安排运动，而且场地最好是在空气清新的地方，还要注意每次运动不要过长，保持每天在30分，同时也要避免大汗淋漓，例如散步，慢跑这类比较舒缓的运动，每次运动到微微出汗为最佳。

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