最近大家出门会发现

张家口有不少 “过敏族”

他们每天出门都戴着 “猪鼻子”

随身拿着纸巾和抗过敏的药物

喷嚏连连、泪眼汪汪、头痛、注意力不集中……

原来，他们都是患有过敏性鼻炎的“过敏星人”。

近日

市城市管理综合行政执法局

组织开展主城区“全城清蒿”行动

有效清除主城区内蒿草类植物

那么

为此，

小编整理了相关常识内容，

一起看一下吧！

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调整饮食习惯。经常吃清淡、易消化、富有营养的饮食， 少吃辛辣刺激性食品，多吃蔬菜水果， 注意饮食卫生，加强营养。

注意环境卫生。注意工作、 生活的环境卫生， 保持室内和周围环境的空气清新， 避免接触过敏原， 同时注意鼻腔粘膜卫生， 不要用手抠挖鼻孔， 防止鼻子过度敏感。

改善不良习惯。尽量避免熬夜、喝酒、抽烟等不良习惯，提高自身免疫力。

外出要戴口罩。在过敏季节大家可佩戴口罩， 以保持口腔和鼻腔的温暖和潮湿， 避免直接接触冷空气和吸入刺激性气味， 从而降低发病率。

加强运动健身。每天坚持运动一个半小时左右，增强自己的体质，提高抵抗力。