保肝的最佳运动项目——散步

嘟嘟说药

2021-08-14 06:25执业药师
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散步是肝病患者的最好运动项目。对心、肝、肾等脏器有问题的人,跑步会加重血氧供应不足,而散步走路,每跨一步,脚底所受的冲击力是体重的1~2倍,仅为跑步的三分之一左右,最适合肝病患者的保健和康复。

散步对身体有以下几点好处:

1、增强心脏的功能,使心跳缓慢而有力

2、减少血凝块的形成及发生心肌梗死的可能性

3、降低血糖,减少高血脂发生的概率

4、增强肌肉的力量,促进血液循环,使人体更好的进行新陈代谢

5、增强对紧张的忍耐力,使心情愉快,而不易发生心悸

6、减少人体的脂肪,降低高血压患者得心脏病的概率

7、增强血管的弹性,减少血管壁破裂的危险性

8、减少胆固醇在动脉上聚集的可能性

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