众所周知,身高是当代社会衡量一个人的重要标准,特别是对于男孩来说,身高是相当重要的。大部分家长希望自家小孩可以长高高,但却不是所有小孩都可以拥有“高个子”。
那么孩子为啥长不高?个子高的人身上有哪些特征?家长怎样帮助孩子长高?如果你“一问三不知”,那这篇满满都是干货的文章送给你。废话不多说,下面直接进入正题!
正所谓,“射人先射马,擒贼先擒王”,要想解决娃身高的问题,首先就要学会“对症下药”,明白造成孩子个矮的原因。
1、遗传因素
基因是一种很强大的东西,宝宝的各方面条件都是与父母息息相关的,身高更是如此。
如果父母很高,体质很好,那么生下来的孩子也不会差到哪去,但是如果父母的个子偏矮,那么孩子的身高或许也不会很高。
即使后期父母尝试方法弥补身高,孩子也可能还是不会很高,毕竟“起跑线”都已经不占优势了。
2、饮食因素
俗话说“水满则溢,月满则亏”,凡事都要讲究“适度”原则。小孩脾胃本就娇弱,营养补充的太多,很容易导致孩子积食脾虚,从而影响孩子的生长发育。疼爱孩子无可厚非,可是过度就不好了,部分家长给孩子补充大量的营养,自以为是为了孩子好,殊不知,却是害了孩子。
3、生活习惯
运动和睡眠也是影响孩子身高的重要因素之一。家长一定要帮助孩子养成早睡早起,多运动的良好生活习惯。
现在很多孩子都经常熬夜,运动量也大大减少了,这样很不利于孩子的健康,容易增加孩子生病的机率,并且还不利于孩子的身高发育。
4、疾病因素
有很多疾病,特别是慢性疾病都会对孩子的身体造成极大的损害,从而影响孩子营养的吸收,导致孩子发育迟缓,身高明显低于同龄人。
1、腿长
大家都知道,个子高的人一个最明显的特征就是腿长,用一句调侃的话说“脖子以下全是腿”。所以,家长不妨多多观察一下自家孩子,当孩子的小腿长度明显优与同龄人时,恭喜你,你家孩子以后或许也是一个长腿欧巴或者长腿美眉呢。
2、脚大
脚是人体支撑的重要部分,脚掌厚且大的人身高自然也不低,有些家长认为孩子脚大很不好看,但是不可否认的是,脚大说明了孩子有长高的潜质。
因此,家长发现自家宝宝的脚要比同龄人稍微厚大一点,你就偷着乐吧,宝宝将来的身高或许不会低。
3、手指长
一般情况下,高个子的孩子手指一般比较长,矮个子的手指就比较短了,家长也可以观察一下宝宝的手指哦,若宝宝的手指长,或许说明宝宝赢了“起跑线”,若是手指不长,也不要灰心,通过后期调理还是可以长高高的。
1、良好的生活习惯
家长在日常生活中一定要督促孩子加强锻炼,做些跳跃之类的运动最佳,激发孩子骨骼的生长,对孩子身高有很大的帮助作用。
同时,对于青少年来说,每天保证充足的睡眠也是非常重要的,家长一定要督促孩子早睡,别熬夜。
2、合理膳食
健康合理的饮食是保证孩子健康成长的关键,因此家长一定要保证孩子有一个健康的饮食习惯,尽量多给孩子吃些瓜果蔬菜,适当的吃些肉类食物,少吃些油炸食品,保证孩子营养均衡而又充足,从而为孩子生长发育长高高提供一个很好的保障。
同时,也要多注意给孩子补钙铁锌等微量元素,以免耽误孩子的长高发育。
很多家长对食物的营养不了解,或者不会做饭,还有一些老人照顾孩子,没有科学的饮食观念,过分溺爱孩子,导致营养过剩或者营养不良。
如果有一个专业科学的食谱来帮助,那将是最好的。我最近就在用这本《儿童科学食谱》,里面的饭菜都是由营养师和儿童专家精心搭配,营养专业又合理。
内有37种促进身体发育的食材,651种美食食谱。每份食谱都很科学,有图片和步骤,还有视频课程,用手机扫就能看。当家长抓住了后天发育的时机,为孩子提供合理、健康的饮食,还愁孩子长不高、长不壮吗?
书里还根据年龄和季节提供了有针对性的长高养生食谱。
根据年龄,将儿童分为五个阶段:婴儿期,幼儿期,学龄前,入学年龄和青春期。在每个阶段,都有12种食物,身高标准和发育提示。 父母可以根据年龄选择不同的长高食谱;还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准,帮父母们消除心中疑虑。
长高食谱也根据季节,又分成了春夏秋冬四个部分,每个部分也有适合的长高美食和秘籍。就拿夏天来说,夏天是孩子的长个“黄金期”,父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。
除此之外,书里还提供了各阶段孩子适合的运动,比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等,为孩子的长高添砖加瓦。
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