脑供血不足，起初会使患者出现头晕以及记忆力减退的症状，如果一直放任不管，则会导致更严重的症状出现，比如全身乏力、肢体麻木、中风、口眼歪斜等等。另外经研究发现，脑供血不足这种疾病在夏季更容易出现，因此在夏季要从各方面预防脑供血不足的出现。

为什么夏天更容易脑供血不足呢？

之所以夏天更容易出现脑供血不足的情况，是因为夏天的天气比较热，血管会因为温度的升高而扩张，从而导致脑部得不到充足的血液。另外夏季人体会大量的出汗，因此所丢失的水分比较多，如果在这个时候不能够给身体补充足够的水分，那么血管各个器官的血容量则会减少，这其中就包括脑部，久而久之则可能会导致脑供血不足的出现。

夏天如何预防脑供血不足呢？

1、 做质量的户外运动

经常做户外运动，能够让人体吸收到新鲜的空气，从而使大脑不会因为缺乏氧气而出现问题。另外适量的运动能够让人体血液流动变得更加通畅，从而使各个器官都能够得到充足的血液供应，这其中也包括大脑，进而起到预防脑供血不足的作用，另外运动还能够提高人体的免疫力，从而避免受到各种疾病的侵扰。

2、 多吃含铁的食物

想要预防脑供血不足的出现，平时还要多吃一些富含铁元素的食物，比如黑木耳，因为铁元素进入血管之后能够增强血管输送血红蛋白和氧气的能力，从而有效预防脑供血不足。

3、 保持充足的睡眠时间

大脑也像身体其他器官一样，需要得到充分的休息，因此平时要保持充足的睡眠时间。如果每天都处在高度紧张的状态当中，那么脑细胞的消耗量则会变得特别大，如果与此同时又不能够保证充足的睡眠时间，那么脑细胞则无法进行自我修复，久而久之则会导致脑供血不足的出现。因此想要预防脑供血不足，还要保持充足的睡眠时间。

4、 保证大脑能够得到充分的营养

大脑在得到充分营养的情况下才能够正常的运行，并且变得更加强健，因此平时要从食物中吸取各种营养，这其中包括蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素等等，所以即使是在夏季想要减肥的女性，也不建议采取节食的方法进行减肥，因为这样可能会导致营养不良，从而影响大脑细胞的修复，最终导致脑供血不足的出现。

5、 补水

人体缺乏水分的时候也极易出现脑供血不足的情况，因此在夏季的时候更加要注意补水，因为夏季人体会因为出汗而丧失更多的水分，每天所喝水的量不能够小于2000毫升。

在夏天还要养成午睡的习惯，哪怕只睡10分钟，脑细胞也可以在这个时间段内进行修复，从而有效预防各种脑病的出现，这其中就包括脑供血不足，另外经过午睡之后，下午的精神会变得更好，从而有效提高工作效率和生活质量。