这本书与每个生活在长寿时代的你息息相关——《百岁人生：长寿时代的生活和工作》。

推荐这本书是因为寿命（或者说你拥有的时间）是每个人人生规划和职业选择的关键影响因素之一，举个极端的例子：如果你确定只剩五年的寿命，你还上班吗？还在乎年终奖金打折吗？而如果你可以活到200岁，你的人生计划是否完全不一样？

而关于长寿、生活和工作这三件事，我们先来看数据：

2019年世界各国预期人均寿命排名，如下图：

据世界卫生组织的统计，日本人预期人均寿命排名第一，其平均寿命为83.7（男性平均寿命80.5，女性平均寿命86.8）；中国排名53平均寿命76.1（男性平均寿命74.6，女性平均寿命77.6）。

而据美国中央情报局的统计，摩纳哥预期人均寿命排名第一，其平均寿命为89.4（女性平均寿命高达93.5，男性为85.6）；中国排名83预期平均寿命76.7（女性平均寿命79，男性平均寿命74.6）。

所谓人均预期寿命，它是体现与衡量一个国家或地区现阶段经济社会发展水平和医疗卫生服务水平的综合指标。

也就是说：人相对少、经济发达、全民医疗保健系统健全且发达的社会，其现阶段人均预期寿命越长。

而据该书所述：1840年以来，预期寿命每年增长3个月，约每十年增长2-3年。

因此在现阶段，2007年出生的孩子有50%的概率活到104岁，1997年出生的孩子有50%的概率活到102岁，1987年出生的孩子有50%的概率活到98-100岁，以此类推。

本书通过列举美国三个不同时代“受教育—工作—退休”三阶段人生模式，说明了长寿所带来的变化。

第一位杰克，杰克出身于1945年的人，预计活到了70岁。

工作前学习19年，工作43年，退休8年。

工作期间存储收入4.3%做养老金。退休后收入是最终薪资的50%（考虑通货膨胀，50%算是平均水平），其中社保支付约10%养老金，雇主支付约20%养老金，个人养老金20%。

因为国家养老金充裕，社会高速发展，因此老年生活非常好。

第二位吉米，吉米出生于1971年，预计活到了85岁。

工作前学习21年，工作44年左右，退休20年。

个人存储收入17.3%做养老金。退休后收入是最终薪资的50%，社保支付约10%养老金，无雇主支付养老金，个人养老金40%。

为了降低个人存储率，增大年轻时的消费，就得延长工作时间至70岁，退休15年。或者降低欲望，将退休后收入期待降低为最终薪资的30%。

第三位简，简出生于1997年，预计最低活到了100岁。

工作前学习20年，如果70岁退休，则工作50年左右，退休30年。

因此需要存储收入25%做养老金,才能达到退休后收入是最终薪资的50%。

为了体面的老年生活，这位“95后”除了延长工作时长，别无选择。而

而等到2067年，老龄化与长寿的来临，退休时间调至85岁也未可知。因此，面对超长的工作年限，简可以有更多的选择。这位“95后”会经历几份不同的工作，工作之间也会出现几段学习过渡期。

长寿带来的变化也包括：简不必遵循毕业后即工作、30岁前便结婚生子、五六十岁便带孙子的这些传统生活节奏。

图片来源于《百岁人生：长寿时代的生活和工作》

这位需要工作大概55年左右的“95后”，如果想要在不断变化和充满不确定的就业市场中长期处于“可竞争”状态，防止被机器人取代，那么她就不得不把时间业余时间投入到新技能和拥抱新技术的学习中。

真正做到“活到老，学到老”。

但正如该书中所述“只考虑财务和工作，就是在否定人的本质”。

美好的人生需要家人，朋友，技能和知识，还要有健康的身心。

这让我想起全智贤的采访，她说自己很早就参加工作，因此她很清楚，工作是不会带来幸福的。所以全智贤才会在后来选择组建家庭。

同样，金钱会让你更加快乐，会为你的幸福提供支持，但金钱本身不会带来幸福。

所以有钱人的快乐也许我体会不到，但是和家人朋友在一起的幸福感是没有差别的。

总的来说，漫漫人生，你需要做好一下三点规划：

第一：学习规划。对知识和技能的长期投入，不断去培养新技能和新专长，并通过实践不断地重复与观察；要在相关行业内获取良好的声誉，结识志同道合的小伙伴，结成小团体以增强专业的社会资本，并以此来赚钱。

第二：健康规划。维持身体健康和心理健康，需要我们去积极维护良好的友谊，家庭和伙伴关系，并且养成良好的作息习惯和运动习惯，这些都是你将面对的漫长人生的能量储粮。

第三：转型规划。长寿的人生是面对多阶段的灵活人生，一辈子只做一件事的生活方式已经不适用，我们需要不断地在原来工作的基础上转型再学习。而这些转型需要自己以开放的心态不断地学习，并且需要朋友家人的大力支持。

特别注意，以上三点均为方法论，重要的是去行动！

因为如果没有积极的计划和行动，长寿可能成为一种诅咒——工作从未停歇，无聊没有尽头，能量耗尽，机会错失，晚年只剩贫穷和悔恨。

该书还介绍了了一些关于长寿人生的个体与社会状态。

年轻人需要有更大的创造力拥抱变化，休闲娱乐时间将会用于再学习，年龄界限的模糊，人们更加关注自己的个性发展，而政府需要为缺乏技能和的知识人提供转型帮助。

听上去长寿的人生是一个更加“卷”的人生，其实不然，每一代人所面临的困难都不同，就像上一代人要战胜饥荒，这一代人要战胜肥胖。

而我们，就像中国社会要为准备迎接老龄化的到来做政策调整，我们也要为我们的百岁人生做足准备。

注：本文图片均来源于网络

本文参考：

《日本正式宣布，延迟退休至70岁！》https://new.qq.com/omn/20210401/20210401A0AOLR00.html

《世界各国人均寿命排名2019，附男女平均寿命》

https://web.phb123.com/city/renkou/31223.html

百度百科：人口平均预期寿命