#C罗身材#
2021欧洲杯正在如火如荼的进行中,又到了大伙看球日子啦!
星酱其实一直以来都有个疑问,就是星酱最喜欢的球员c罗,他的状态到底是怎么维持得这么好的!可能你觉得也还好,下面放图c罗17年来的身材对比图。
what!你能看出这中间经过了17年吗!不知道的还以为就回家第二天换了个发型。
都说岁月是把杀猪刀,可这把杀猪刀对c罗好像是不太管用呀。
C罗女友乔治娜近日在接受杂志采访时谈到自己和C罗一同健身的感受,对C罗在健身领域的专业赞叹不已,并直言C罗是她的身材管理导师。
乔治娜在接受一家葡萄牙杂志采访时表示:“起初我为和C罗一起健身感到羞愧,试想一下你不得不和他身处同一个空间健身。”
“之前他在俱乐部训练的时候,我已经习惯于在家健身,这样等他回来后我们可以有更多的时间在一起。不过慢慢地那种羞愧的感觉消失了,现在我喜欢和他在一起健身。C罗已经成为我坚持健身的最大动力和灵感来源。”
随后乔治娜在接受《Women's Health》采访时再次谈及这个话题,她说:“C罗在早上和下午都有训练,他是个优秀的球员,他对足球的全部专注和投入让人难以置信。毫无疑问,他的训练量比我大,效果也比我更好。我和他之间没有可比性,他是一位职业运动员。”
“但我身边这位就是最好的身材管理导师,每天我都能从C罗那儿学到一些新的东西。说到健身,他比我强了不止一点点。”
而对于绝大部分足球运动员来说,身材真的是水平的决定性因素,而身材的管控却不是那么容易做到的。
(一)要进行全面身体训练
身体全面训练的目的是促进身体全面发展,使各项身体素质得到相当的提高,为最大限度提高专项身体素质打下良好的基础,提高身体健康水平,同时还有效地延长运动员长期从事足球的运动寿命。
(二)要系统地进行训练
体能训练一定要在全面训练的基础上,进行系统训练才能取得良好的成绩,运动员身体素质训练必须要贯彻在每个训练阶段中,体能训练要结合专项有计划、系统的进行训练,这样才能保证运动员体能不断的巩固与提高,以适应运动比赛的要求。
(三)要进行大运动量训练
运动实践证明,大运动量的训练能迅速提高训练水平和运动成绩。根据足球运动比赛的时间长、活动量大、拼抢激烈、技术动作难度大等特点,应进行大运动量训练,以最大限度的动员机体潜能,不断提高身体素质和适应能力。
大运动量训练主要包括运动量和运动强度因素,具体可分为训练时间、练习密度、强度、时间等方面要求,离开这些因素,就不可能保证大运动量。
在训练中要使运动员在思想上明确大运动量训练对提高足球运动水平有着密切的关系,调动他们参与运动训练的自觉性,通过大强度运动训练,既能提高运动员身体素质、拔战术水平,也能练思想作风。
(四)一般训练与专项训练相结合
在体能训练中,专项身体训练是在一般身体训练的基础上结合专项运动的特点和要求来发展专项所必须的身体素质。根据足球运动的特点,运动员应具有迅速的反应能力、良好的速度、高度的灵活性以及良好的耐力能力,这些专项素质一定要通过系统的、长期的专项身体训练才能获得。
身体训练要与技术、战术训练相结合,身体训练是为了促进身体全面发展,保证和促进技术、战术水平的提高。因此,在训练中应该注意身体训练要与技战术训练密切结合起来,使在训练中获得的良好身体素质在比赛中充分发挥出来。
所以呀,这么好的身材也不是白来的!大家也不要羡慕,虽说达不到职业运动员那样的身体素质,但只要自己平时也坚持运动运动,也是很好的!
自律和努力永远不会辜负你。
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