是人的另一张“脸”

它不仅能帮助区别身份

还能协助检查健康状态

不管是传统中医还是现代医学

声音在辨别某些疾病时

都发挥了很大的作用

一个人声音的特性

能反映情绪及身体各系统的功能

及之间的平衡情况

即身心的健康状态

除此之外

音色异常、声音嘶哑等

也提示身体可能病了

• 功能性发声障碍主要由于声带和声道在发声活动中应用不当或过度所致。职业用声者（例如教师、歌唱演员、主持人等）、性格急躁者、大量吸烟饮酒者等，易发生功能过强性发音障碍；功能过弱性发音障碍则多见于老年体弱、身体消瘦者及性格内向者。

• 器质性发声障碍主要见于声带小结、喉返神经损伤等疾病。

• 甲状腺癌、食道癌等早期可表现为说话时上气不接下气，声音传不远；如果声音嘶哑，干咳，咳痰里面有血丝，说话声音越来越低，出现呼吸障碍、吞咽困难，要警惕喉癌。

• 用薏米、山药、百合、茯苓、莲子等熬粥，加冰糖或白糖调味即可食用，有助于补脾。
  

• 每天坚持选择一种以四肢肌肉锻炼为主的运动，如慢跑、快走、太极、游泳等，能促进脾经的气血运行，也有一定的醒脾健脾作用。

• 还可用外治法调理，比如艾灸、按摩足三里（外膝眼下四横指处）和脾俞（背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处）等穴位。

• 平时饮食要清淡，多吃些新鲜蔬果，比如苦瓜、苹果、草莓、葡萄、木瓜等，还可以喝玫瑰花茶疏肝解郁。

• 保持良好心态、稳定好情绪是预防肝气郁结的关键。

• 如果肝气郁结比较严重，可在医生指导下适当服用逍遥丸等中成药调理。

《黄帝内经》称，肺为华盖

可见肺在五脏六腑中的地位非常高

肺气虚调理要做好以下几件事

• 坚持适度有氧运动，如慢跑、爬山、游泳，有效促进心肺功能，提升免疫力。

• 饮食应少吃辛辣刺激之物，多吃苹果、石榴、枇杷、梨子、金桔等润肺生津的食物。

• 常喝温开水，多饮水保持肺脏与呼吸道湿润度。

• 艾灸腹部及后背部，也可在后背部、前臂内外侧肺经循行的部位刮痧。也可以在医生指导下，选用一些药物调节肺气虚。

• 多吃补肾食物，尽可能选择药食同源的食物调养，如莲子、龙眼、桂圆、核桃等坚果，羊肉、山药、海参、桑葚等也是不错的选择。遵医嘱在食物中加入一些补肾的中药，比如人参、灵芝、虫草、枸杞等。

• 注意放松心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，早睡早起，多锻炼身体。

• 日常生活中可采用按摩穴位的方式调理肾虚。肾开窍于耳，在我们耳垂部位有着较为丰富的穴位，闲暇时可按摩下耳垂。

此外

现代人每天都被各种各样的

声音所包围

人们在日常的生活中

最需要以下3种声音