5月22日甘肃白银马拉松遭遇冰雹冻雨等极端天气，导致172名参赛者中有21人遇难，遇难者中有多名国内马拉松赛事的顶尖选手。按理说这些“久经沙场”的老将对于比赛中的一些突发情况应该有所准备，但为什么会造成这么严重的后果，这里不得不提到一个病症“失温”。

首先说明下什么是“失温”，当人体的热量大量流失而热量无法得到及时补充，导致人的大脑、心脏、肺等一些重要器官温度降低，随之引发心肺功能衰竭，严重可造成死亡的病症。

什么状况会导致失温？“失温”是温度、湿度、风力共同作用的结果，拿这次甘肃白银马拉松来说，上午九点比赛开始时就是大风，并且伴有风雨，越往上风雨越大，到半山腰的时候雨里开始夹杂冰雹了，白银马拉松现场情况集合低温、高湿度、大风几个不利因素，最终导致部分选手“失温

这里再举个例子，据调查泰坦尼克号失事后大部分人并不是被海水淹死的而是在冰冷的海水中给冻死的，泰坦尼克号沉默以后，很多人处于失温状态，这里人泡在冰冷的海水里，低温和高湿度导致“失温”，最终导致乘客死亡。

那么人体失温一定会导致死亡吗？答案肯定是否定的，只有人体进入重度室温状态（体温在33℃~30℃）才会导致人的死亡，在轻度失温（体温在32℃-35℃）和中度失温（体温在35℃~33℃)状态只要采取及时措施，低温患者是可以依靠自身热量来改善失温。

参加户外运动时，提前做工作预防“失温”的发生。其中最重要的一点，预防大量出汗引起的失温。预防出汗我们要选择排气性能较好的衣物，避免纯棉的衣物，因为纯棉的衣物吸汗，汗液不容易蒸发。运动时不要穿太厚的衣服，但一定要随身携带厚衣服，休息时穿上避免低温引起失温，运动时脱下厚衣服。

最后讲一讲当身边有人发生失温时我们该如何救治？

万一很不幸，哪些预防措施都失效了，自己或者同伴已经失温了，我们应该怎么做？对于轻度和中度失温患者我们可以做以下几点：

①给患者换上干衣物并把患者移动到避风的环境；②可以给患者喝一些糖水等一些流食，以此补充热量；③准备热水袋放在患者腋窝，颈部和腹沟处；④如果前面几个措施不管用，可以尝试用体温给患者取暖；

对于重度失温患者除了上述措施还需要根据情况做心肺复苏。

最后强调一点，坚决不可以给失温患者饮酒。酒精能刺激血管的扩张，促进血液循环，饮酒之后血液循环加快，加速了身体热量的散失，用饮酒的方式来取暖，往往是适得其反，想想每年都会有醉酒者在户外被冻死的新闻，就是这个原因；