孩子不吃饭有什么好方法?5招教你轻松解决

妈咪宝贝圏

发布时间: 05-0614:43

很多家长都有这样的苦恼,辛辛苦苦在厨房忙活了两个小时,热情满满的喊孩子来吃饭,可是换来的却是孩子的冷脸,一桌的饭菜只吃两口或者根本一口不吃,孩子不吃饭有什么好方法?5招教你轻松解决饭渣宝宝~

一起吃饭,给孩子一个进餐的仪式感

吃饭要有仪式感,全家同桌进餐很有必要。不管有多忙,一家人整整齐齐开开心心一起吃饭,这就是吃饭的仪式感。

很多大人看来,小孩吃饭是一件麻烦事,特别是3岁以下的幼儿。所以,很多家长会喂孩子吃或是让孩子自己先吃,结果发现这样做孩子的吃饭情况并不好,久而久之导致吃饭的问题层出不穷。

要知道,一家人围在一张桌上愉快共餐,对孩子多有吸引力。每个人坐在自己的位置,用着自己的餐具,有说有笑,这就是家的感觉。

这种感觉,可以温暖在场的每一个人,也包括孩子。跟大人一起吃饭,也会让孩子吃得更香!

关注孩子消化情况,避免积食影响食欲

孩子在成长的过程中,比较常见的情况之一就是积食。脾胃负责把摄入的食物进行消化和吸收,以便于身体的吸收,一旦脾胃无法正常的运化,就会导致食物堆积在脾胃里,出现积食的情况,影响孩子的食欲。

所以当孩子出现积食的时候家长们就要及时帮助孩子缓解疏导积食,可以选择具有健胃消食功效的江中小儿健胃消食片,成分药食同源,包含太子参、陈皮、山药、麦芽、山楂,补脾胃药食同源,对小孩更加安全、无副作用。一旦孩子出现消化不良的症状,可按说明书服用,等症状消失后即可继续正常饮食。

需要注意的是,因为口感酸甜避免孩子当做糖果过量服用,家长需要将其置于儿童拿不到的地方,适合家中常备,同样也适合外出携带。

每天1~2小时户外玩耍,增加活动量

由于家长们工作繁忙很多都是老人帮忙带孩子,导致很多小朋友的运动量都不大,一餐吃饱后体能消耗少,到下一个餐点就没有饥饿感。在安全的范围内家长们可以请老人多带孩子到户外进行玩耍,每天1~2小时的户外玩耍帮助孩子消耗吃饭吸收的热量,从而帮助孩子更快地消化食物,这样吃饭量也就增多了。

花样食物,增加孩子吃饭的兴趣·

孩子天生好奇心强,家长们可以不定期更换萌趣的餐具或者更换食物花样,例如将饼类食物用模具做成星星、月亮、小动物等形状,更有艺术细胞的妈妈还可以将几种食物摆盘,做成孩子喜爱的卡通人物形象,相信不用你说她已经等不及要开动了。

建立良好的进餐习惯,减少零食

给孩子建立一个良好的进餐习惯,三餐定点进食。有些家长总怕孩子饿着,一会给点饼干,一会给块面包,一会给瓶饮料……如果孩子在吃饭的时间不好好吃饭,等到结束后去吃零食的话,家长就要把零食收起来,减少零食依赖。如果孩子总想着吃零食,即使饭菜再好吃,那也会丧失吸引力!

看到这里,对于孩子不吃饭有什么好方法,家长们心里应该有了答案,吃饭本是一件快乐的事,享受美味是每个人的天性,小孩子也一样,只要我们用对方法,耐心等待静待花开!

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