作者：赵冰（微信ID：ohzhaobinglaoshi）

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花了两天时间，在上海学习了即兴表演入门课，从小白向戏精迈出了第一步。过程中，玩得很开心，也学到不少东西。

1、表演不只是要“放得开”，更重要的是“能体会”、“会共情”

2、表演的那一刻，就是“活在当下”；生命的每一刻，也是如此

3、TA-DA：原谅自己，鼓励犯错

4、YES AND：先肯定，再增加，不断推动情节向前

5、即兴，你永远不会知道下一秒会发生什么？我们的人生，亦是如此

6、打开所有感受，用心体会常常被忽略的细节

7、拥抱变化，接纳不确定

8、不批评，不评价，学会欣赏队友

9、放下理性，训练自己的直觉

10、探索自我，探索无限可能

11、感知队友，无条件支持队友

12、人生如戏，戏如人生

即兴戏剧，就是在表演的时候没有任何提前准备的剧本、角色、故事，所有一切都是即兴发生的；非常考验演员的临场能力和集体合作。

即兴表演，门槛不高，人人都可以参与。从另一个角度而言，我们每一个人都是自己人生的演员，每个人也都不知道下一秒会发生什么，我们的人生就是一场即兴表演。

即兴戏剧，对提升创造力、沟通表达、团队协作、情感关系等都有很大的帮助。

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