你想要成为什么样的人？心智强大的人，可以度过最难熬的日子
缘来酱子伴读2021-02-25 22:34
文|缘来酱子
“一只鸟出生前，蛋就是牠的全世界，牠得先摧毁那个世界，才能成为一只鸟。” - - 赫曼．赫塞
这让我们看见：想要突破现实的侷限与不平，倚靠的不是尖锐的冲撞，而是理解后睿智的圆融。
人活着若只想着“我不想承受这些”、为什么这会发生在我身上”等焦虑的心态，只是浪费时间与精力。
心智强大的人，用简单的公式，就能安然度过人生中最难熬的日子。
不管是面临严重的健康问题，或是遭逢财务危机，人生中难免有些难熬的时日。在这个艰难的日子裡，往往是心智强大程度的考验期。
心智不够强大，生活中的挑战很可能让你充满焦虑与自我怀疑。
这些不舒服的感受，会带来负面思考，进一步影响你的行为，无形中让你的灾难性预言成真。
你想要成为什么样的人？你还能成为更好的自己吗？
这样的灵魂拷问每个人都曾思考过，答案就像个无底深渊，有的人深陷其中，有的人就能把自己从这样的漩涡中拽出来。
Windy Liu 就是一个走出来并活出自我价值的人。
Windy Liu 是《心智突围：重构心智的底层逻辑》一书的作者，曾任世界500 强企业测试负责人，36 氪特邀作者，人民日报《民生周刊》签约作者。
曾经期待能掌控自己的生活，但当梦想照进现实之后，生活与工作的迷茫焦虑，他的内心走进了黑暗期。
看不到希望：无论自己怎么努力，目标都不可能实现，几次磨难以后，陷入了“习得性无助”的状态中。
凡事感到无能为力：习惯给自己设置门槛，别人都能做到，自己就是做不到。
人生没有价值感：缺乏自我认同，觉得自己没有用，人际关系非常紧张。
他开始改变自己的生活，用很长的时间学习绘画及独自旅行，从愿意和自己独处开始，不断和自我对话。
作者从阅读和思考的过程中，不但开始了解自己，通过心智的成长与突破，进一步改变了自己，他认为这个成长的过程，就是重构心智的过程。
心智强大的人懂得辨识，而心智进化的过程也要不断探索，这就是《心智突围》作者要告诉读者如何真正构建心智系统的成长力。
01认识自己，重塑人生定位
一个时代缺的从来不是随波逐流的人，而是能够真正实现自我价值的人生创造者。
不要因为过去的经历或习惯而自我设限。
曾经有德国的科学家针对狗的认路能力与求生能力的关联性做过研究。发现有些狗可以在离巢一百哩的地方自行认路回家，有些狗只能在三十哩或是十哩之内回到家，最差的只能在五哩内才能平安回来。
科学家将其认路能力的范围称为熟悉领域。熟悉领域越大的，相对地求生能力越强；反之，熟悉领域越小的，求生能力也就越差。
后来心理学家透过实验发现人类也有类似的情形：当人们的记忆、想法以及经验，在经过一段时间的适应后，会逐渐地沉淀稳定下来，而形成一个固定的范围，这就是所谓的“习惯领域”。
如果对“习惯领域”的特性有更明确的掌握，将会大幅提升我们的竞争力。
首先应体认到“习惯领域”就是隐藏在你的认知潜意识里，它是可以转换成长的，所以我们应努力打破疆界，藉由不断地自我提昇，以因应社会的多元挑战。
作者提可以从发掘自身优势、重新定义自己的角色身分、拓展能力资源层这3步来打破限制，这是一个超越自我的成长体验。
坚持10000万小时的定律，慢功夫成就顶尖高手
人生是一个价值积累的过程，真正厉害的人，凡事都不走捷径。
富兰克林在学习写作时，会先选出优秀文章，深入理解文章结构，然后用自己的语言描述，搁置几天后，再根据自己语言描述的部分进行模仿写作，然后与原文对比，找出差距和不足后再进行练习，如此反复，用这种方法不断提高自己的写作水平，成为专栏作家。
很多时候，我们只看到某人的成功，羡慕着别人的“时来运转” ，却没有看到他经年累月付出的汗水。
10000小时的定律，正是指出人们最忽略掉的努力，而随之产生的“复利曲线”就是一个人成长的上升波段。
培养终身成长的思维，人生大不同。
哲学家怀特海曾经说过一句很正确的话，他说只有当人类“发明了发明的方法”之后，人类社会才能快速地发展。
美国斯坦福大学心理学家卡罗尔.德韦克所著《终身成长》，就是对思维模式产生最大影响的一本书，明确指出：思维不同，你的人生将会走向完全不同的结局。
成长型思维会让你看到不一样的世界，让你的生活态度更积极，因为你相信人的各种基本素质，都可以通过自身的努力而得到改善。
这样的你会更具备弹性和复原的能力， 挑战越大，发挥的潜能就越大，而且心态上，有成长型思维的人会接受长期的训练和努力，并坚信努力是取得进步的必经之路。
作者对于重构终身成长的心智模式，要像学习技能一样，不断练习、不断加强，不断在进步中拥有更强大的意志，让心智可持续发展。
02认知优化，遇见更好的自己
真正做自己的主人，当你的自律成为习惯后，你更能享受对于自己的掌控权，主宰自己的一切而不再被外在因素所侷限住。
情商之父丹尼尔戈尔曼认为：性格的根基是自律，而延迟满足、控制自己和引导冲动的能力是基本的情绪技能。
自律不是一个习惯，而是一种生活态度，想自律，不能只靠意志力。
自律难在它要自己督促自己，只有内心强大的人，才能做自己的老师，使自己不走偏而能走高。
透过持久不停的习惯，让我们最终成为想成为的人。
改变是很重要的，有了想改变的念头后，我们会主动地找寻不同的资源和方法来达成，习惯“新的模式”以后，自律就变成一件很简单的事情。
作者认为：当明确了这个新的模式是自己想要的，也就拥有了坚持行动的内在力。
发展出个人对生活的掌控感，包括对自己产生内在的自我控制感、效能感、力量感、有资源感。
03获得强大的心境，重建内心
不在意他人对自己的评价，是内心强大的第一步。
大多数的人对你“好不好”的标准，不是看你这个人到底怎么样，而是取决于你做的事情对他们是否有利。
如果总是把自己的心情寄托在别人对自己的评价上，那就会受限于人的想法。
内心强大的人，从不接受他人对自己的评价：因为他已经足够了解自己、知道自己要什么，只有这样才有可能真正做出成就。
世界属于适应变化的人，对于适应能力来看，可以分为三个方面：学习能力、心理抗压能力及社交能力。
你在哪方面欠缺，就去针对这方面做调整，提升相关技能，同时在执行的过程中发现问题、解决问题。
享受孤独，一个人独处，有时候是人生难题的解药。
对一些人来说，独处是非常可怕的，人们总是习惯把时间用于各式各样的事情，让自己感觉很忙。
然而，给自己一点时间独处，却是替自己打造一个强大心理的机会。
每天至少抽出10分钟的时间，避开那些让你分心的事物，好好整理自己的想法，看看自己有没有进步，并替未来制定目标。
做到真正的内心强大，都源自于我们内心的想法，当我们想法变了就会有不同的结果。
就如同一句话所说的：“想法决定行为，行为决定习惯，习惯决定命运。”
所有的结果，在于我们用什么样的思维来看待。
04找到自己独特的天赋来完成人生使命
临终躺卧床上时，你心里所念所想的事物，就是你现在应该努力的方向。
你是否有想过，这一生活着的“使命”是什么？
你是否有问过自己，此生到底为何而来？
想象自己临终时刻躺在床上，那时你关注的焦点会是什么？
我想没有人会说：
“当初早知道是这样，我就能多赚个一百万。”
或者“我要是多买一部车就好了。”
人生难买早知道，你其实可以走不同的路，从改变内在世界开始，让你的外在变得更加美好。
当你的内在改变时，外在环境不得不变，如此一来，你会双赢。
换个生命的角度，凡事积极正面地思考，绝对能使你的人生展现更多可能性。
作者提到：不一样选择的背后蕴含不一样的人生追求。
选择努力，可以砥砺你，使你发现生命价值的精髓所在，更可开发潜能，使你能将无穷的力量爆发出来。
人若有一个值得努力的使命，生命就会有一番崭新的、与众不同的样貌，生命力也将以出奇而又惊人的姿态展现。
学习《心智突围》，在为自己构建一个无惧未来的人生旅途中，找到人生使命。
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