雨水节气，春回大地，万物复苏，等待新生
奕萱草堂2021-02-18 15:16
今日雨水
2021年2021年2月18日星期四18:43:49
农历辛丑年正月初七
好雨知时节，当春乃发生
雨水是二十四节气之中的第二个节气
此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。
古书《月令七十二候集解》记载：
正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。
春天象征着生发、成长；雨水，正是生命之源。
古人说“遇雨则吉”，开春以来的第一场雨，无声地滋养人的心田，也孕育着万物的新生。
雨水，春的开始
春雨至，万物生。
雨水润泽万物。此时大地回暖，天地间一派开春气象。
如果说立春是春天的“序曲”，那雨水会明显感到春回大地，田野一片生机，正是九九歌中的“七九河开、八九雁来”时节，快要到春耕了。
俗话说，“春雨贵如油”，雨水的到来，提醒人们该为一年的好收成谋划了。
雨水落在枯木上得以逢春，落在干裂的黄土地上，种子得以发芽。万物都渴望着这一场甘霖，等待新生。
雨水养生
雨水时节，时常倒春寒，要适当春捂，不要过早脱棉衣，并根据气候变化添减衣物。
春时衣着宜“下厚上薄”，春令时节，下身应多穿一些。这是根据春季气候变化特点而提出的养生原则，以防风寒侵袭，引发疾病。中医养生谚语“寒从脚起，湿从下入”讲的也是关于下身腿脚的保暖。重视“春捂”，可以很好地预防季节性疾病。对于体质虚弱、抵抗力差的人群，也应该适当保暖，预防因感受风寒而导致感冒、头痛、呼吸道感染等。
雨水节气，肝气旺盛，易克脾土。饮食上要“省酸增甘，以养脾”，同时多喝花茶、多吃清淡的食物，以舒肝祛湿。日常饮食中应当减少酸味食物的摄入，适当增加甘味食物的摄入量，以健运脾胃。如红枣、豆芽、豆苗、芡实、山药、胡萝卜、茼蒿、芹菜、丝瓜、柚子、甘蔗等，同时可适当选用一些具有辛香气味的蔬菜、调料。通过辛香之味醒脾助运化、疏畅助升发，如韭菜、葱、香菜、小茴香、陈皮等，对于湿气重的人，应以清淡、易消化的饮食为主，避免进食生冷、肥腻和过甜的食物。同时可以适当进食一些能够健脾和胃、温中化湿的食材、调料等，如猴头菇、莲子、淮山药、生姜、小茴香、草果、桂皮、陈皮等。雨水前后应当着重养护脾脏、祛风除湿。
适当运动，有助于增强体质，减少疾病。但是雨水节气运动养生应注意避寒防湿。特别是老年人，晨练不宜过早，应该在气温较暖的白天，选择避风、干爽的地方进行。运动形式最好选用较温和的散步、太极拳、太极剑、八段锦、瑜伽等动作柔和的健身运动为主，运动量因人而异，以微汗出为度，切勿盲目攀比。
雨水时节，气候变化不稳定，人的情绪容易波动，变得急躁，诱发高血压和心脑血管的几率较高。此时宜保持心境平和，情绪稳定，气血和畅。这样元气充沛，才能保证身心健康。雨水节气情志养生至关重要。应尽量调整心态，做到心情恬淡、开朗豁达、与人为善。
也可以做经络推拿按摩以调情志：雨水节气，应顺应春季万物生发向上的趋势，及时释放压力，疏导不良情绪；并可辅以经络拍打、经络操等方式以疏通经络、调畅气机。春天的到来，人们容易感到困倦、无精打采、迷迷糊糊，可以用拇指按揉内关、神门、三阴交这三个穴位，每天按揉5—10分钟，可起到安神定志、调整睡眠的作用。
举报/反馈
0
0
收藏
分享
