做操也能得大奖？河北省第九套广播体操“云”比赛来了

第九套广播体操怎么做？戳视频学习起来吧！

节奏太快没跟上，再看图文学习一遍！

1、第一节:伸展运动(8拍×4)

2、第二节:扩胸运动(8拍×4)

3、第三节:踢腿运动(8拍×4)

4、第四节:体侧运动(8拍×4)

5、第五节：体转运动(8拍×4)

6、全身运动(8拍×4)

7、第七节:跳跃运动(8拍×4)

8、第八节:整理运动(8拍×2)

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