经络养生——你经常腿抽筋吗？按摩“委中”等穴位，脚跟站得牢
周周不吃粥2021-01-12 06:33
抽筋，一般是指小腿突然发生的痉挛。当然，大腿后侧、脚趾、手或背部，通常也会发生这种现象，不过，以小腿抽筋最为典型。
这种情况，多是因为劳累、疲倦或寒冷所致。抽筋时，患者往往疼痛难忍，各种治疗甚至用手捏揉按压痉挛的小腿都行不通。比较妥当的办法就是采用经络疏通方法，先在远离小腿的地方轻揉，待患者疼痛稍微平息后，再按压小腿及其四周。
1.按摩的特效穴位小肠俞、膀胱俞、足三里、殷门、委中、承筋、承山、涌泉。
2.手法
（1）按压小肠俞、膀胱俞各50次，力度稍重，以感到胀痛为限。
（2）点揉殷门、委中、承筋、承山、足三里各30～50次，力度以感到酸胀为限。
（3）搓揉涌泉100次，力度稍重，以有气感为佳。
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