每个久「痔」难愈的人，都该换一把硬点的椅子
人民资讯2020-12-25 20:29
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俗话说“十男九痔，十女十痔”，虽有些夸张，但也一定程度上反映出痔疮的普遍性。
痔疮到底是怎样一种存在↓↓
使劲的时候感觉有十几个人在用针戳我的屁股
@大麦麦麦麦麦籽
得了痔疮以后，擦药是我一天中最艰难的时刻
@佐佐木玲奈_
平时瘙痒疼痛，上厕所都不敢太用力
@巴乐小可爱
得了痔疮，不发作还好，一旦发作起来便是如坐针毡、痛苦不堪。
其实，我们生活中很多习惯都在帮助痔疮“茁长成长”，《生命时报》采访专家，教你从生活细节入手，预防痔疮。
中日友好医院肛肠科副主任 郑丽华
首都医科大学宣武医院普通外科主任医师 梁阔
首都医科大学宣武医院普通外科护士 樊丽莎
河南省开封市中医院肛肠科主任医师 李又耕
痔疮，人类进化的“漏洞”
痔疮是人类独有的疾病，动物界是没有的。
很多年以前，人类的祖先选择了直立行走，使上肢得以解放，极大地扩展了脑容量，但副作用是，由于人类直立行走后，直肠静脉进化没有跟上，没有形成像四肢静脉那样的静脉瓣（血液回流时静脉瓣关闭，可以减少血液反流），导致直肠静脉血液回流时受重力影响，造成反流，引起血液淤积，使静脉血管扩张形成静脉曲张团，从而形成痔疮。动物是四肢着地，受地心引力压力小，就不会得上痔疮。
肛门是非常精细、神经丰富的特殊器官。根据发生部位的不同，痔疮分为内痔、外痔、混合痔。很多人以为长在肛门外的是外痔，肛门内的是内痔，这种理解是错误的。
内外痔是以齿状线（在肛管皮肤与直肠黏膜的连接处有一条锯齿状的线）划分的，齿状线以上的静脉曲张团为内痔，齿状线以下的为外痔；兼有内痔和外痔的为混合痔，是内痔通过静脉丛与相应的外痔融合，即上、下静脉丛的吻合。
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三种痔疮，哪种更危险？
其实，并非哪一种痔疮更危险，每种痔疮发展到最后阶段都会很严重。
内痔，出血严重时，会导致失血性贫血，严重会造成晕厥、休克。
外痔如果出现血栓或炎性水肿，主要以疼痛为主，应该及时就医。
否则情况加重，会造成组织坏死。
混合痔如果不及时手术，也是极其凶险的，会造成感染、坏死，甚至引发全身性感染，出现危急重症。
根据严重程度，痔疮可以分四期：
第一期，出鲜血为主，不脱出，轻微隆起；
第二期，痔核脱出，但能自行还纳，大小像花生或者核桃；
第三期，脱出不能还纳，需以手送回，痔疮有单核脱出，也有环状脱出的，单核就是一个痔核出来；环状就像一圈小西红柿一样，痔核围成一圈，掉出来；
第四期，混合痔嵌顿，痔疮脱出不能还纳，出现血栓和炎性水肿，严重影响生活。
图片来源：维基百科
椅子硬点，减少痔疮发生
痔疮患者多长时间坐着工作而少活动，如办公室文员、会计、程序员、麻将爱好者、司机等。
长时间保持一个坐姿，特别是坐在软座上，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，使血液循环受阻。在这种情况下，直肠静脉丛容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成一个静脉团，这就是痔疮。而沙发温热的环境又会导致出汗，让痔疮更严重。
痔疮患者最好选择较硬的椅子。人坐在硬椅子上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到的阻碍较小，减少痔疮发生。
需注意木头椅子较凉，并不适合，最好选择藤编椅子。藤编椅子有一定柔韧性，对肛门的收缩和臀部的肌肉都有好处，而且导热性好、温度适中。
如何应对反复发作的痔疮
痔疮反复发作可尝试以下办法来预防、缓解：
01
上厕所不玩手机，不看报纸
有研究表明，排便时间超过10分钟，痔疮发生率可达70%以上，建议如厕时间不超过5分钟。还可以每天睡前用温水坐浴10分钟，促进肛门周围血液循环，止痛、止痒。
02
上下班途中，做提肛操
不论是通勤路上坐公交还是排队时，多做提肛运动：全身放松，吸气，同时肛门向上提；呼气时肛门放松。早晚各1次，每次做30下。长期坚持下去，能对痔疮有所改善。
03
热敷肛门，按摩肛门和腹部
排便后用热毛巾按压肛门，顺时针和逆时针各按摩15分钟，改善局部血循环；腹部按摩采取仰卧位，双手在下腹部按顺时针和逆时针方向各按摩15次，每日早晚各进行一次，有利于排便，防止便秘，帮助痔疮好转。
04
多喝水、多吃粗纤食物
喝水可软化肠道粪便，粗纤食物（绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等）可促进肠蠕动，帮助排便。
05
便后洗净
痔疮病人便后应用柔软的纸擦干净，有条件的最好用水清洗，清洁肛门可防痔疮发作。
06
多活动，勿久坐久站
每坐45分钟起来活动5分钟，可有效减轻痔疮症状；也不要久站，久站负重也会引起静脉充血。
07
勿提重物
提重物会引起腹压升高，导致痔疮，尽量避免过度用力。
08
勿抓挠患处
痔疮部位发痒时切勿去挠，挠破的痔疮容易感染。
08
控制体重，饮食切忌过饱
体重过重、下肢压力过大易发生静脉曲张，影响血液回流，引起或加重痔疮;吃得过饱会增加腹压而致痔疮发作。
09
孕妇睡觉多翻身、左侧睡
孕妇是痔疮的高发群体，可尝试每4~6小时翻一次身，最好朝左睡，这样可以减轻对重要血管的压力。
10
润滑肛门
使用少量凡士林或从正规途径买痔疮膏、痔疮栓，可润滑肛门，帮助大便排出，还可局部止痛，一定程度上缓解不适。▲
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