30+的女人为什么需要练习瑜伽和普拉提？
灵加普拉提瑜伽2020-12-10 14:09
30岁的你是什么样子？
是精神焕发，脸上写满自信
还是大腹便便，皮肤松弛
一幅憔悴模样？
30岁的你
生活带来的压力使人疲累不堪
工作状态令人心力交瘁
家庭生活使人无法顾及其它
对于30-40岁的女性来说
一方面要面临着工作生活的压力
照顾家庭老人和小孩
另一方面又不得不面对
地心引力导致的下垂
各项生理功能的减退
代谢变慢，身体素质逐渐下降
亚健康疼痛等各种问题频发
要想在30岁依旧能保持少女体态
这意味着我们不仅要保养护肤
更要开始关注身体问题
逐渐开始出现的身体症状
1、心肺的机能开始降低，体力逐渐下降，同时造成精神不振，睡眠不足。
2、身体的基础代谢率减慢，开始“喝水也变胖“的恼人状态。
3、皮肤皱褶增多，肌肉开始变得僵硬，慢慢地丧失力量和弹性
4、身体虚弱、抵抗力下降，各种症状频频发作
这些其实都是你在加速衰老的表现，如果想减缓身体的衰老速度，选择一项适合自己的运动，长期坚持练习，同时保持愉悦的心情、稳定的情绪是非常重要的，普拉提瑜伽的练习就是一个很好的选择。
习练好处
1、缓解疲劳·
在练习瑜伽的过程中，需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心。
并且可以通过不少伸展全身的动作，连贯的体式伴随呼吸的伸展，对灵巧度的锻炼很有帮助，能够有效的帮助消除一天的紧张、疲劳感。
2、改善形体·
瑜伽普拉提动作讲究姿态的平衡。坚持练习，可以提高基础代谢率，通过力量练习增加身体肌肉含量，促进新陈代谢。
练习瑜伽普拉提，你会明显感觉自己的胸部线条更好了；臀部更翘了；手臂变细了；大腿、小腿多余的肉肉也不见了；小蛮腰出来了…如果你能够坚持练习、动作尽量规范，距离完美身材只是近在咫尺。
3、提升个人魅力·
普拉提瑜伽是一种极具表现力的运动，通过瑜伽，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。
无论男人还是女人都会通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质，身姿挺拔。当然练习普拉提瑜伽也是一项很好的体育锻炼，能强身健体，保持青春活力。这会极大的增加你的人格魅力。
4、增强自律·
练习普拉提瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，它会让你的品格韧性增强，提高自己的意志力，在压力面前，进一步提高思维的准确性，让问题得到有效的解决。
坚持瑜伽普拉提是一种态度
而把瑜伽瑜伽普拉提培养成习惯
是拥有品质生活
得到健康体魄最轻松的方法
30岁，不畏惧压力
不畏惧年龄
在瑜伽和普拉提的律动中找到
最好的自己
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