肺为娇脏，与外界无时无刻氧气交换，易受伤，冬季养肺，重中之重
复禾健康2020-11-27 15:29
干燥寒冷的冬季是诸多肺部疾病的高发期。很多肺部疾病最开始可能就是一个小感冒，咳嗽、打喷嚏、干咳……很多人没有当回事，导致病情严重，发展成了哮喘、慢阻肺、肺纤维化、肺心病等，一发不可收拾，后果十分严重。
特别一到雾霾天，就觉得嗓子里有痰又咳不出，鼻腔堵塞难受，严重时咽唾沫都费力，还头晕使不上劲……
其实，这些都是肺不好的表现。
冬季养肺，重中之重
中医常讲，肺为娇脏，与外界无时无刻不在进行氧气交换，最易受伤。但肺主一身之气，全身血液也流经于肺，又调节全身水液的输布和排泄，长时间受损，很容易陷入恶性循环，全身遭罪！
加之空气污染较为严重，不仅会粘附在肺泡上，造成肺部的净化、防御功能大幅降低，还可能引发肺炎、肺结核等感染病症，甚至诱发肺癌。
因此在冬季，我们要特别注意保养肺部的健康。
肺脏受损，全身遭罪
肺气有调节呼吸及全身气、血、水的作用，一旦受损，可累及全身。
肺脏受损，可致脾气虚，出现腹胀、便溏、胃口差、脸色萎黄等症；也可引发大肠燥热，出现神疲体虚、黄痰、便秘等症；亦可致肾虚，有腰膝酸软、喘息等症；甚至累及心脏，影响血供……长期如此，很可能陷入恶性循环，影响整个机体的运行、修复功能。
因此，健康群体、呼吸道疾病患者，日常不仅得注重润肺，还要促进代谢废物的排出，也就是润肺、清肺同时进行，才能更好地改善肺功能。
三类人群，养肺护肺刻不容缓
①如果每到换季就会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等，说明肺脏已经受到侵害了；
②如果您已经出现咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症，就说明你的肺脏已经出问题了；
③对吸烟者、二手烟人群来说，有害物质更易沉积在体内。如果您深呼吸后憋气，憋不到30秒，说明心肺功能已经下降了，当下就该戒烟护肺了！
养肺润肺有三宝
“燥则润之”，秋冬养肺应以养阴清热、润燥生津为主。但若滋补过于激进，反而加重脏燥津伤、阴虚火旺等症，更伤机体，适宜慢调理。
所以在冬季，养肺茶饮有独特优势，性味平和安全，以图缓治收工，循序渐进，能从内而外滋养五脏，改善体质。
中医认为白色入肺，想要养肺自然离不开白色的食物：
雪梨——清肺热
雪梨味甘甜，微酸、性凉，入肺经，具有生津止渴、润燥化痰的作用。还有补中益气、和胃润肺的力量。对急性气管炎的咽喉干、痒、化痰有良效。
所以，平时我们吃个雪梨立马会感觉口中润泽、神清气爽。
白菊花——润喉生津
白菊花内含菊甙、氨基酸、黄酮类及多种维生素和微量元素，中华医学研究表明，白菊具有养肝明目、健脾和胃、润喉、生津等功效。
罗汉果——润肺养肺
罗汉果为冬季祛燥邪之首选。《本草纲目》里面就记载了鼎鼎大名的罗汉清肺茶。
罗汉果入肺经，也被称为“肺果”，清肺、润肺、养肺的效果很好，同时也有健脾胃、增加食欲、调养气血的作用。肺热或者肺燥引起痰多咳嗽、咽喉肿痛，罗汉果有很好的止咳化痰功效。
《黄帝内经》记载了养肺小经方，将胖大海、罗汉果、枇杷叶、甘草、白菊花等5种食材放在一起，用85°的开水冲泡5分钟，每天喝2杯，清理肺部垃圾。
在传统古方的基础上，以胖大海、罗汉果、枇杷叶、甘草、白菊花为主要材料，搭配多种清肺润燥的药食同源草本，经过科学配伍，制成了敖东白菊雪梨胖大海茶，养护受损的肺脏，对肺部“毒素”代谢垃圾进行乳化分解，还你一个干净又健康的肺。
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