女人分手后的三种真实想法！
人间清醒的阿宸2020-11-25 15:12
01:02
最近老有来访者问我，老师，我怎么越挽回越让她反感我了呢？
这不是很正常的一件事吗？
毕竟她和你分手最简单直接的一个原因就是：不想和你呆一块儿。
只要和你在一起，那些无休止的争吵、攻击和痛苦就会如影随形，让她无法喘息。
好不容易分个手，出于"自我补偿心理（Self compensation psychology）"，她真的非常想对受了伤的自己好一点，想给自己买点东西，想喝酒，想找朋友聚聚，想狠狠发泄一番，但唯独没有和你纠缠这个选项。
去挽回的你，就相当于把自己放在了她的快乐对立面，告诉她"来呀，别快活了，来痛苦呀。"
她能不反感吗？
所以，挽回受挫再正常不过了，完全不用绝望！！相反，你们之间的情绪碰撞恰恰从侧面印证了你对她的影响力之大。
只要趁着彼此还有情绪流动，找到问题的根源所在，对症下药，那么一切还来得及。
从业十几年，我接过的案例没有一万也有上千，每个人的情感问题各不相同，但说来说去分手的类型无非就这三种：
一种是脆弱型分手（Fragile breakup）
第二种是应激型分手（Stress breakup）
第三种是适应型分手（Adaptive breakup）
接着往下看，你可以对应一下，看看你属于哪种情况？
脆弱型分手
首先来说说脆弱型分手，脆弱型分手是因为恋爱前就存在的"持续的脆弱"导致的分手，这种"易受伤害性"可能包括：
A；你们成长家庭里的不幸经历
B；受教育水平低
C；恋爱适应不良的人格特质
D；拙劣的沟通、交流技能
E；对感情起反作用的态度或观念
以上要素如果占了两到三个，且没有面对一些重大原则性事件，那么大概率就是脆弱型分手没跑了。
举个例子吧，你们当初在一起就有相见恨晚的感觉，你们之间的感情也比较纯粹，没有涉及到太多现实条件，但甜蜜期一过，就开始频繁地争吵、互相攻击，你们会在这种折磨中反复提到分手又和好，最后把彼此折磨得精疲力尽。
或许一开始你们都对感情有着很绝对的认知，比如相爱的人就应该包容、理解，比如只要喜欢就要奔着永远去甚至已经规划了未来。只是越相处越发现，他会不停挑剔你的小毛病，你也会怪他不理解你，各自心里都有一些小九九，慢慢地你们之间就产生了隔阂。
最终假性分手发展成真性分手。
我统计了一下，发现我的来访者里，只要恋爱经验比较少，加上原生家庭又不太好的，基本都是脆弱型分手。因为他们根本没有机会和条件，也没人教他们怎么顺利地和伴侣沟通相处。
那么要如何解决呢？
脆弱型分手里，其实最缺的就是共情力。要知道人的注意力资源是有限的，一个自我本身比较脆弱的人，在过多地关注自己的精神世界之余，很少有精力去换位思考。这种时候除了学一些技巧外最先需要建立的一个心态：
恋爱就是包容、理解、信赖的过程，有了这个基础在，很多事情就会迎刃而解。
还是拿我的来访者举例，W每次被分手都是同一个理由，就是女方会觉得和他在一起很累，这种累不是说他不够好让对方承担了很多，而是他"太好了"。
好到他会给对方安排好很多生活上小细节的东西，但同时他的小心翼翼也会让对方在享受"好"的同时总会有心理负担。
比如两个人明明没发生矛盾也没吵架，W也会战战兢兢，为女友忙前忙后，倒水扫地，直到女友看不下去让他别做了，他才会松一口气然后说"那我走了"。
你品品，这是情侣相处的状态吗？对领导也不过如此了。换我我也觉得和他处一辈子不得心累死。
所以他的每一任女友都会感到很不自在，最后送他一句"你很好，是我对不起你。"
不得不说，有时候情侣间的舒适感真的比一些硬性条件重要得多。
本质上来说，这种相处方式真不是W自己想选择的，只不过在原生家庭里，他是四姐弟中唯一的男孩，从小家里的资源就是完全倾斜在他的身上，爸妈一直要求他"你要对得起家里"。
多年以来W都是一个人在外求学，其实他没有感受过多少温情，然后又背着这么沉重的责任感，在他的潜意识里，即使是恋爱也是责任多于感情，所以他的所有付出都带着一种完成任务的意味在，犹如一个讨好的工具人。
W就是这样一个人，负责有余但温情不足，他的性格特质也注定了他不懂如何正确去表达感情。
这就是持续的脆弱会带来的恋爱问题，当然不是不可以解决。甚至因为没有掺杂其他的复杂因素，脆弱型分手反倒是最好挽回的。
重点做到理解共情+坦诚自己的情感+用真实诉求来付出就OK
这里也放几个给他设计的话术以供你们参考：
"你上次说看电影的事，是不是生气我没记住你的喜好，结果我一道歉反而让你不自在了，你没有怪我的意思对不对？（理解共情）"
"我其实是太在意你的看法反而忽略了你的情绪，我很喜欢你，当然就会不自觉关注这些有的没的，但我也知道方法错了（坦诚自己的情感）"
"你不是总说我在完成任务式的对你好吗？其实我也有很多想和你做的事，听说xx的热气球体验很不错，周末和我一起去吗？（用真实诉求来付出）"
当然在现实沟通的时候没那么简单，还要根据具体情况随时应变。
脆弱型分手就是两个人因为过去的经历造成的恋爱认知、模式差错，以致于只会粗砺地和对方相处，其实只要明白了对方想要什么，踩在需求点上，挽回也就不在话下。
很多时候当局者迷，你会困在感情迷宫里出不来，只不过是不知道正确的路在哪，拿到攻略后走出来真没什么难度。
应激型分手
应激型分手就很好理解了。
只要你的分手是某些偶尔出现的压力事件导致的，且双方没有任何商量的余地，都可以叫应激型分手。
比如很狗血的，得知对方得了绝症之后立马玩消失。
拆迁了之后甩了对方找个更好的。
诸如此类。
这类说实话不建议挽回，因为当一个人在利益和感情之间选择了利益之后，你再怎么想拿感情去打动他都于事无补，一不小心还会把自己发展成备胎。退一步说即使挽回了，下一次他面临相似选择时，你还是会输。
但事无绝对，面对压力事件大部分人都不会那么干脆做一个非此即彼的选择，一般来说还是会和伴侣共同去面对，只不过面对之后的磨合如果不顺利，就会导致适应型分手。
适应型分手
其实适应型分手并不能和脆弱型、应激型割裂开来看，适应型分手更像是压力事件放大了人性中的脆弱导致的分手。
毕竟在面对压力事件时的处理模式归根结底也受到思维、观念和过去经验的影响。
这其中比较关键的点就是性别带来的差异。
对女人来说，在面对诸如买房、怀孕、异地等大的压力事件下，最担心的就是会受到"委屈"，她们害怕伴侣不会无条件维护、包容和爱自己。相比于男人，女人更在意爱与被爱的感觉，一旦失去了情感链接，分手也就是理所当然的事。
而对男人来说，则更在意重大事件中自我价值的表现，他们需要被尊重、崇拜和认同，也就是说他们愿意付出，但不会在被指责状态下去付出，更不会接受被捆绑，他们更愿意拥有"主动承担责任体现出的力量感和掌控感"。
就是因为这些需求点和处理模式的不同，在面对压力事件的时候，常会出现的两种模式是：女人想让男人主动给自己依靠，但用错了方法去指责对方；男人想让女人崇拜自己，结果许下承诺又不履行，信任耗尽又回到互相攻击的死循环里。
最终就导致了适应型分手。
也正因为诉求不同，面对不同的人就需要用不同的话术+思维去挽回。
·具体要怎么操作呢？
正好我前几天结束的一个案例里，L就经历了一次适应型分手。
他和女友恋爱3年，终于到了谈婚论嫁的时候。原本他和女友说好了彩礼出28万，当时也没和家里商量，只是觉得两个人真心相爱没什么不可以。
结果L家里强烈反对，他妈妈甚至说"你真要给那么多，就别娶了。"
女友无意中得知了这件事，敏感之下误以为L向着他妈妈，于是在情绪的驱使下提了几次分手。
L很无奈，但要我说，他根本没抓住女友在这件事上的需求点，就像闭着眼睛开车一样，肯定没法准确地到达目的地。
女友其实在这件事上的态度根本没有那么坚决，她想要的不过是L对她的无条件袒护以及能扛事儿的责任感，这样她才能确定在下半生的日子里，这个男人会让自己幸福。
要知道在适应型分手里普遍存在着一种情绪，那就是"对未来的不安"。
所以L能展现什么态度比他能把这件事解决成什么样更为重要。
我给他的建议就是统一双方战线+主动提出解决方案+寄情未来+合理"甩锅"
比如："以后我们两组成的小家才是家，我肯定会无条件偏向你啊（统一战线）"
"再说了我用的我的钱，我妈干涉不了，我会好好和她说说的，最后这个钱大部分不还得花在小家里吗，她总有一天会明白的（解决方案）"
"我还想和你一起装修我们自己的房子呢，说好的一辈子，你怎么说放弃就放弃了？（寄情未来）"
"你是不知道啊我天天和她掰扯有多累，我不想让你承担这份压力而已，结果你倒好先把我给推开了，我真是哭笑不得，我们那么深的感情，不至于的，你等着看我给你个结果吧。（合理甩锅，让她明白自己也有不对的地方，态度一定要温和）"
后面收到L发来的结婚证，大概就是我身为一个情感咨询师最有成就感的时刻了。
往后你是要用高能量给亲密关系注入积极因素，还是要任由自己在一段又一段感情里消磨完爱人的动力，全凭你的自觉和选择。有时候看不见本质的东西，换一个人也还是会重蹈覆辙。
见过那么多分分合合之后，我真心觉得，哪怕一个人分手得再笃定，他也无法预测未来。
而挽回一个人，就是在改写未来。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
6、 曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
完整版测试题及答案可私信获取
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
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