网传绑橡皮筋、垫毛巾能减肥？医生：假的！但真有办法轻松躺着瘦……
厦门日报2020-11-05 02:19
秋风起，贴秋膘
年初立下的减肥目标还没实现
这秋膘就已经安排上了
失败一百零一次的本减肥苦手真诚发问
有什么减肥法可以快速瘦身
不用运动不用节食吗？
毛巾减肥法、橡皮筋减肥法、保鲜膜减肥法……
在短视频平台上
一些up主真的分享了五花八门的减肥法
号称这些减肥法
可以不必运动或控制饮食就能瘦
但实际效果呢？
近日，厦门日报记者联系多家医院专家
来听听他们的意见
1
求证：橡皮筋绑耳朵瘦脸，绑小拇指瘦腿？
医生：无科学依据，还很危险
“一根两毛钱的皮筋让你轻松瘦全身。”记者在不同短视频平台上搜索“橡皮筋减肥”，发现同款视频不少，还各有说辞。
其中一个点赞达100多万的视频中，up主演示了一种用橡皮筋绑住耳朵10分钟瘦脸的方法，称可以让颧骨归位来瘦脸。
记者试验后发现
橡皮筋一旦取下
脸就会恢复原样
被勒痛的感觉也会持续很久
这些up主还称橡皮筋绑大拇指瘦腰，绑中指无名指瘦脸，绑小拇指瘦腿。“10天瘦5斤”的效果被传得神乎其神。
点评
绑橡皮筋减肥不仅毫无科学依据，还很危险
厦门大学附属翔安医院中医科主任医师张春芳表示，捆绑过紧过久，可能造成局部的血管阻塞，皮肤发黑发紫。极端情况下甚至可能导致细胞坏死，导致截肢。
2
求证：外垫毛巾内灌肠可减肥？
医生：移动内脏位置不现实，灌肠法危险
另外一种毛巾减肥法号称出自“日本名医”，up主声称，平躺后在肚脐眼正下方腰部垫一卷毛巾，可通过矫正内脏位置瘦腰。此类视频号称可以“躺着瘦”，在平台上广为流传。
除了从外部“动”内脏，还有从内部下手的“盐水灌肠”“果汁灌肠”等方法。此类up主称通过清肠最多可以帮助人体排出6公斤的有毒宿便，从而瞬间达到减重效果。
点评
垫毛巾对骨科疾病或有帮助，但移动内脏位置就不太现实了
中华医学会外科分会腹腔镜与内镜外科学组委员姚琪远教授说，相较而言“灌肠法”更为危险，它会破坏肠胃生态，操作不当或导致肠道破裂。如果本身肠道内有溃疡等病变，更会导致穿孔、腹膜炎，甚至将危及生命。而且人体也不可能存在“6公斤宿便”。
3
求证：“快速排汗法”消除“水肿”就能瘦？
医生：造成肥胖的是脂肪而不是水分
在一众奇葩减肥法中，使用保鲜膜、暴汗服的“快速排汗法”最具迷惑性。这类up主称利用保鲜膜的低透气性，可以让被包裹的皮肤升温排汗增加代谢。而“暴汗服”的带货性质就十分明显了，up主们称这种衣服利用纳米银技术产生快速辐射热，能让人释放更高的卡路里。
点评
你减掉的是水分，不是脂肪
弘爱医院皮肤科主任、主任医师孔祥明一针见血地指出，造成肥胖的是脂肪而不是水分。短时间大量出汗会导致体内电解质紊乱，甚至脱水晕厥。
此外，用保鲜膜等包裹皮肤，还会影响到“条件致病菌”，从而引发毛囊炎、脓疱疮等一系列感染性疾病。
减肥苦手们要哭了
到底有没有办法“轻松瘦”
或者变成“易瘦体质”呢？
厦门弘爱医院内分泌科田建卿博士说，易胖易瘦体质确实存在，不仅与遗传相关，还受家庭环境、饮食结构、肠道菌群等多种因素影响。
网传“根据血型吃东西改变体质”并无科学依据，而不吃碳水化合物只吃蛋白质的“吃肉减肥法”则会导致肾脏负担增加，同样不可取。
“老老实实管住嘴、迈开腿，还有就是别熬夜。”田建卿博士说，熬夜晚睡会影响荷尔蒙分泌、影响代谢，也会增加进食和影响情绪，从而导致肥胖。
因此
提高基础代谢率、
调理好脾胃功能、
改掉晚睡的习惯
或许真的能“让你轻松躺着瘦”
厦门日报社新媒体中心出品
记者：刘少敏
编辑：施璐玮 值班主任：蔡萍萍
厦门日报原创作品，未经授权，不得转载，违者必究！
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