大多数准妈妈在知道自己怀孕那一刻,欣喜之余不免有种种担心,毕竟准妈妈的一举一动都有可能影响肚子的宝宝,那么,准妈妈在怀孕期间有哪些注意事项呢?
1、饮食
准妈妈们在孕期中既要满足自身的营养需求,还要满足肚子里胎儿的营养需求,因此,一定要更加注重饮食均衡,多吃对孕妇有利的食品,比如全麦制品、豆制品、水果、蔬菜、瘦肉、干果、鱼类等各种食品。
另外,有一些食物孕妇应该要忌口,以免影响胎儿的成长发育,例如辣椒、花椒等辛辣热性作料;含咖啡因的饮料和食品、甜食、木耳、螃蟹等食物。
同时准妈妈在孕期最好能减少高油脂的食物,这类食物肠胃难以适应,容易出现腹泻、消化不良和便秘等情况,尤其不建议在晚餐时段食用,这会大大加重肠胃负担,延长消化时间,压缩孕妈晚上睡眠的时间,影响胎儿的发育。
2、谨慎用药
由于怀孕初期正处于胎儿脑部、神经管、器官发育时期,因此对于药物使用更须谨慎。如在必须用药的情况下,建议准妈妈听从医嘱,在医生的建议下服用或使用药物。同时准妈妈一定要告知医生自己已经在孕期了哦,因为很多药物孕妇是不可以使用的。
3、妊娠期正确睡姿
妊娠早期(1~3个月),孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。 如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
妊娠中期(4~7个月),此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。
妊娠晚期(8~10个月),此期宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。
准妈妈在孕期除了注意饮食作息之外,还要保持愉悦的心情,情绪不可大起大落,俗话说母子连心,宝宝在肚子里是可以感受到妈妈情绪的,妈妈的坏情绪也可能影响到宝宝,因此建议准妈妈孕期保持良好的情绪,祝准妈妈都能生一个可爱活泼的宝宝!
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爱宝来小钱

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