心痛!大连理工研三学生自杀!现在学生的心理压力太大了!

教育壹周刊

发布时间: 20-10-1614:29

昨天看到一则令人惋惜的新闻:大连理工大学一位研究生疑因不能顺利毕业,在实验室自杀身亡。

10月14日,大连理工大学官方微博消息,10月13日早7时左右,大连理工大学化工学院一名研究生被发现在实验室身亡。经公安部门初步调查,排除他杀,具体情况正在进一步调查中。

以下为当事人最后一次在微博发的文章。

看完这封遗书,小编内心感慨万分。

近年来,有关博士自杀的事件屡屡发生,基本都和科研压力大或者学业路途坎坷无法毕业有关。每次看到这样的新闻,同样身在科研圈的我们都痛心不已。

为什么经常有怀揣科研梦想的研究生选择结束年轻的生命?怎样才能避免类似悲剧的重演?导师和学生的关系应该如何处理?每一次,在这样的新闻过后,这才是值得我们思索的问题。

研究生压力究竟有多大

在一项调研里,67% 的研究生说他们在过去一年里至少有一次感到绝望;54% 的人情绪低落,无法正常工作。对于许多人来说,读研究生并不是一种乐趣或个人的充实。

Nature曾发过一篇文表明,比利时Flanders的一些PhD学生发现,他们出现心理健康问题的风险是受过高等教育学生的两倍以上。

这群博士生中有三分之一目前已经出现心理问题,或者有患上心理疾病的风险。对美国亚利桑那大学博士生进行的一项调查发现,约四分之三的博士生承受着「高于平均水平」的压力。

在这种强压下,有时候你会发现,“活着”就是一种坚持。

研究生如何调节心理压力

学业压力、对父母的惭愧、害怕导师对自己的不信任和得不到合适的心理疏导。这些恐怕是科研人产生心理问题的最根本原因。

小编说,人生在世,不必事事做到完美。

每个人都想出人头地,这样就会无形之中给自己增加巨大压力。

在心理压力过大快超过承受能力时,可以和导师与同学深入沟通,可以给自己放个假,甚至可以考虑除了科研以外的退路。

毕竟,我们应该接受自己的不完美,同样,我们也应该接受自己的普通。

那个因为喊话吴亦凡而出圈的北大才女李雪琴,在面对网友的评判“北大毕业就想着出来当网红赚快钱”时,就曾经狠狠的怼回去:

”北大毕业的为什么就不能当个废物“。

人生是自己的,路也是自己选的,一条路看不到尽头,可以多看看路边的风景。

生活不是只有一种,让自己过得开心更重要。

所以在这里想跟所有研究生说,当你感觉压力大时,不妨试试以下减压手段:

1. 运动,例如外出散步,瑜伽,慢跑或适度运动)。

2. 与朋友和家人保持联系(但与那些温和地支持你而不是专横命令你的人保持联系)。试着不要总想着要一个人呆着。

3. 做一个有意识的努力,每晚睡足够的时间(熬夜做实验、写论文以及回复审稿意见最好偶尔为之)。

4. 如果你能负担得起的话,可以找找心理医生。

5. 找到一些(或几件)独立于学术界的工作(哪怕是写写网文)。

6. 旅行。

学会休息,适当的疏解自己的压力,是格外重要的,毕竟“科研并不是你生活的全部。”

以上就是小编想对大家说的话了,最后,希望这类故事可以少发生,希望我们都能健健康康,平平安安过一生。

不求大富大贵,简单快乐的日子就跟难得了。

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