又到一年中秋时,也到了我们中秋特定饼类--月饼的供应时节了。现在市场上供应的月饼种类何其繁多,如何挑着健康的吃,又要搭配什么搭档呢,这可要有些门道!
四大类月饼要“挑”着吃
月饼因为种类不同,其材料和营养成分也有很大的区别,对于不同健康状况的人来说,学会挑选月饼,是健康过节的一个基本前提。
1、蛋黄月饼、肉类月饼
蛋黄、肉类月饼是最常见的月饼种类,但也是对健康影响较大的一种。它富含糖分和热量,蛋黄的加入又进一步提高了脂肪和胆固醇含量。老年人、糖尿病患者以及患有“三高”等心脑血管疾病的患者应该尽量避免选择这种月饼时,心血管病人本来就要限制胆固醇食物的摄入量,如果盲目选择这种月饼,有可能会加重病情。
2、豆沙月饼、五仁月饼
这类月饼的脂肪和胆固醇不及前者,而且杏仁、核桃仁、黑芝麻、红豆和绿豆等坚果营养丰富,相对来说比较健康,但制作这类月饼仍然需要大量蔗糖,患有糖尿病、胃肠道疾病的人群是不适合食用的,儿童食用过多也容易诱发龋齿。
3、冰淇淋月饼
冰淇淋月饼是年轻人比较喜欢的一种月饼,这种月感口感独特,但同样也是高热量的食品,患有心脑血管疾病、糖尿病、胃肠道疾病的人群都应慎食。而且,这种月饼必须在低温环境下保存,在常温下保存两个小时就应该丢弃了,否则肠胃功能较弱的人食用后很容易得肠胃病。
4、无糖月饼
现在一些无糖月饼深受老年人的喜爱,也被称为最健康的月饼品种。但需要注意到是,这类月饼虽然馅里面没有单糖,但月饼皮还是用小麦等细粮做的,其中也含有淀粉等,进入身体会转化为糖分。而且无糖月饼所含油脂并不少于普通月饼,所以选择这类月饼时,最好还是要先向医生征求意见。
月饼也“挑”茶搭档
对于月饼,大家最常见的一个反应就是--腻!其实月饼也有个最佳搭档,就是茶!不过不同的月饼可是有不同的茶搭档哦。
1、水果月饼 & 花茶
水果月饼口味比较清淡,以花香来调和最适宜不过。如果是其他茶种,恐怕就有被抢味的危险了。花茶配略带果酸的水果月饼更显得清新,而且它还有降血压和防辐射损伤的作用呢。 最经典的当然算是茉莉花茶。
口感:滋味鲜浓醇厚、很易入口。贴士:越是高档的花茶越是不见有什么花朵的,购买的时候要小心留意。最多只是用少量来做点缀,而低档的花茶是不经鲜花窨制或窨制的次数较少,然后买来人家吸收过香味后的废花渣拌入绿茶中,让人误认为是好的花茶,看上去花特多,但一二次之后就没有香味了,而且越高档的花茶越耐泡,越是高档的花茶越是不见有什么花朵的。
贴士:购买的时候要小心留意。最多只是用少量来做点缀 , 而低档的花茶是不经鲜花窨制或窨制的次数较少,然后买来人家吸收过香味后的废花渣拌入绿茶中,让人误认为是好的花茶,看上去花特多,但一二次之后就没有香味了而且越高档的花茶越耐泡。
2、莲蓉月饼 & 大红袍
大红袍香气够馥郁,正好和传统莲蓉月饼的香浓甜美相抗衡。不会被传统莲蓉月的味道掩盖。而且白莲蓉配红茶水,颜色也般配。
口感:滋味醇厚,留香持久。微苦带涩正好解腻,但饮后齿颊留香,岩韵明显,存放时间短。
贴士:大红袍新茶并非越新越好。因为新茶刚采摘回来。内中所含成分对胃肠功能差的人会有影响,因此新茶不宜多喝,存放少于半个月的新茶更不要喝。而且不宜在睡前或空腹时饮用。正确方法是放置半个月以后才可饮用。
3、冰皮月饼 & 隔年熟普洱
普洱茶的价格颇为亲民。配月饼的普洱并不需要太高级别,普通的隔年熟普洱就可以了。
口感:隔年熟普洱茶不像生茶那么冲,茶汤水质软而顺。滋味醇和,汤色红浓,耐冲泡,作为普通茶来喝已经足够,而且更能显出冰皮月饼特有的滑溜清淡口感。
贴士:第一泡时间短,最好用小型紫砂壶冲泡。第二泡比第一泡增加约 15 秒,第三泡再比第二泡多 25 秒左右。也就是说,从第二泡起要逐渐增加冲泡的时间,这样前后茶汤的浓度才比较均匀。不过如果是 5 年以下的近年普洱茶,也可以用盖碗冲泡。盖碗开口大,降温快,可以减轻茶汤的苦涩。
4、燕窝月饼 & 陈年普洱
需要以陈年普洱特有的甘甜来吊出燕窝独特的蛋白清香。一般燕窝月饼的馅料都是走清淡路线的,燕窝味清而淡,若无普洱甘味陪衬很容易就显得口感寡淡。
口感:喉韵悠长,甘醇。回甘持久,而且很润。
贴士:要注意掌握节奏,尤其防止洁癖发作多次洗茶或高温长时间洗茶,从而茶味流失。洗的时候得让整个茶体浸润到水,才能让茶质释放出原汁原香。
5、低糖月饼 &碧螺春
如果还是挑选味浓的茶就会感觉月饼吃起来没啥味道,低糖健康月饼自身已经比一般月饼的味道来得清淡。反不如挑选香气足味轻的绿茶好。
希望我们上述“挑”吃法可以让您享用月饼美味之余,更有一份好心情哦。
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