韩国明星孔刘公开运动方法，腹肌紧实夺人眼球
揭秘星闻2020-09-04 14:16
如今不仅是为了美丽，为了健康而运动的“健身族”也在增加。
今天我们一起来看一下韩国娱乐圈50岁但肌肉不亚于20多岁的4名演员。
孔刘
不久前通过youtube公开了运动方法视频，以出乎意料的身材成为话题的演员。
孔刘通过诚实的运动和饮食管理塑造了结实的身材。
10年至交好友尹泰植教练：“在韩国看不到这样的身材”，并公开了个人收藏的孔刘的照片。照片中孔刘拥有明显的腹肌和背部肌肉。
42岁孔刘的运动方法是在进入运动之前进行10~15分钟的热身运动，然后接受1个小时左右的个人体能训练。
之后进行1个小时左右的有氧运动后结束。没有作品的时候，他几乎每天都运动，有作品的时候，他每天都去健身房两次。
运动和食谱并行是必须的。在需要快速调节体重的时候，只吃鸡胸脯肉、地瓜和蔬菜，但是平时要均衡摄取5大营养素。
黄石正
50多岁的年龄挑战“肌肉女王”，成为50 ~ 60多岁一代的榜样。
今年7月，演员黄石正参加选拔肌肉女王大赛，介绍了自己的近况。
之后，她参加了一个综艺节目，展现了为参加大赛而运动的样子，让观众们惊叹不已。
50岁开始进行人生第一次健身运动的黄石正说:“身体状况原来不是很好，不想再生病了”透露了开始运动的契机。
开始运动后身体慢慢变的好起来了，之后自然而然地准备起比赛，在大约5个月的时间里通过管理，锻炼出了可以参加比赛的身体条件。
2个月后，她的体脂从10.9公斤降至2.1公斤，进行了艰苦的运动。
虽然她参加了比基尼模特，但遗憾的是未能获得奖牌。黄石正发表感想说:“这次比赛是一次能够正视我身体状态的非常感激的比赛”，“希望生病的人，疲惫的人都能给自己制造一个契机去尝试改变。”
金秀路
演员金秀路虽然不太为人所知，但是一直是坚持运动的明星。
他今年3月曾对个人社交媒体上传照片并写到:“1消毒，1器材"的文字和3张照片成为了话题。
上传的照片中金秀路正在健身房锻炼身体，无袖t恤露出了他粗壮的胳膊肌肉，与他平时搞笑的形象相反。
虽然没有明确的食谱和运动方法，但是金秀路直到51岁的现在也是很重视运动和自我管理。
他还和张赫练了1年半左右的截拳道，在演艺界也是出了名的足球狂。
他在《真正的男人》等综艺节目中展现出了出众的运动神经。
张赫
问起2000年代鼻祖好身材演员一般都会提到权相佑，车仁表，张赫等人。
如果其中选出最热衷于运动的运动狂，那就是张赫。
为了运动早早地到达拍摄现场，即使有海外拍摄，也会携带运动袋，他是演艺界同事们一致认可的运动狂热者。
张赫最近在综艺节目《伟大的肚太郎》中以拳击高手活跃。他仅用一个大拇指展示了俯卧撑，炫耀自己的运动神经。
坚持拳击运动10年的他具备了可以获得职业资格证的高水平拳击实力。
不仅如此，为了拍摄电影《火山高校》而开始的截拳道已经炼了20年。
他说，平时要通过运动保持身材，对于食谱:“没有特别的食谱管理。”
感谢大家一直以来对我的关注，创作路上感谢大家的陪伴，我会继续加油的！
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