想要戴耳机,又不想损伤听力,办法是有的,就看这5点你能做到吗

发布时间:08-2710:00

噪音是听力下降的重要原因之一,近年来呈现低龄化趋势,全球约有11亿年轻人(12-35岁)面临听力损失的风险,原因是他们“长时间过度暴露在高分贝环境下,包括戴耳机听歌等”。

大人常说:一天到晚带耳机,我看你迟早要聋。可能有些人不信,但是我要告诉大家:这不是谣言!

经常戴耳机,不损伤听力是不可能的!我们要做的是如何最大可能地降低长时间戴耳机带来的听力损伤。

所以对于我们来说,正确使用耳机至关重要,享受耳机带给我们便利和乐趣的同时,也尽量减少其对耳朵的伤害。

那么戴耳机为什么会损伤听力

外耳接收到声音,经过耳道引起鼓膜振动,然后传到内耳,最后由神经传递给大脑。

但人的听力是很娇弱的,如果经常听过于强烈的声音,耳蜗内的内耳毛细胞就会受损,导致听力受损。

而且,听力受损是不可逆的,内耳毛细胞受损后不可再生,死一个少一个,慢慢听力就不行了。

佩戴耳机我们需要注意以下几点:

1、60-60原则

即音量不要超过总音量的60%,并且每次听的时间不要超过60min,在嘈杂的环境建议取下耳机。

公交车和地铁里的噪音会达到85db左右。背景噪音已经达到70db以上,要想听清楚耳机中的声音,使用者必然会将音量调到更大。无形当中,对使用者的听力就造成了损伤。

2、拒绝劣质耳机

不仅是音量过大会造成听力的受损,还有就是使用劣质的耳机,同样也会对我们的听力不太友好,很多人却忽略了这一点。

劣质的耳机由于制作的粗劣等,声压控制得不到位,都容易产生刺耳等影响听力的后果。

3、选头戴式耳机

不同佩戴方式的耳机,对听力的影响也是不同的。目前市面主流的耳机有头戴式,挂耳式(平头塞/半开放),入耳式等多种类型,相对来说其中对耳朵损伤最小的是头戴式。

4、使用降噪耳机

降噪耳机有一定益处,降噪耳机能够很好地使你在嘈杂的环境里使用较低的音量进行听音乐。降噪耳机可以将环境声音降低15-20dB,从而减少对听力的损伤,当然最好选择主动式降噪。

5、生活防护

(1)勤锻炼。运动会促进血液流动,充足的血液流动对内耳精细的感觉毛细胞的活动至关重要。

(2)戒烟。香烟中的尼古丁和一氧化碳会收紧血管,减少内耳氧气从而损伤毛细胞。

(3)减少噪音暴露,远离环境中超过85分贝。噪声环境中要佩戴防护装备。

养成良好的聆听习惯,可以有效预防噪音性听力损失。假如存在耳鸣、嘈杂环境中听不清、自己感觉正常的音量别人觉得太响、说话提高嗓门等情况,提示听力可能受损,建议尽早至医院就诊,及早干预。

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