吃饭时3个习惯，让血管堆满垃圾，常吃“3宝”，给血管“洗洗澡”
复禾健康2020-08-13 13:48
正如一个城市的交通状况至关重要，血管对健康来说同样牵一发而动全身。
血管一旦堵塞，危害是不言而喻的。
很多人都以为血管深藏在身体里，看不见摸不着，咋能知道堵没堵呢？
其实血管堵没堵，身体早就告诉你答案了。
只要一分钟，自己就能判断血管的状况。不过在此之前，你需要先知道血管是怎么一步一步被堵上的。
吃饭时3个习惯，让血管堆满垃圾
1、大油大肉，血管容易堵
长期大量进食高脂油腻食物，导致营养过剩，血液中的脂肪、蛋白质等物质含量一天比一天高，多余的营养物质不能排出体外，血液会越来越黏稠，慢慢的这些“垃圾”就会沉积在血管堵塞血管，导致血栓的发生。
2、吃多盐和糖，血管壁变皱
吃的盐多了以后，大家都会觉得口渴，这时候喝进去的水会进入血管，从而增加血容量，进而增加血压。食盐中的钠对血管壁有刺激收缩的作用，使管腔变窄，管壁压力增大。
如果长期不控制食盐量，血管就会脆得像干脆面一样，被血液一冲就断，中国营养学会建议，成年人每日食盐摄入量应低于10克，世界卫生组织建议更低，每人每日3至5克。
3、吃饭习惯性喝酒，血管变硬
很多男性在吃饭的时候都喜欢喝两杯小酒，这种习惯性饮酒对人体的影响是弊多利少，尤其是血稠的人不宜饮用。
长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化，从而增加高血压、中风发生的危险，白酒中的乙醇会在体内转变成有毒成分甲醇，这种物质会直接损害你的末梢神经，导致各类神经系统疾患。
血管一堵，“从头到脚”都是病
血管堵在哪里，就病在哪里
全身所有的血管连起来有15万多公里，可以绕赤道4圈，这么长的血液管道，血栓发生的几率太高了，无论血栓堵在血管哪一处，身体都要遭殃。
1、如果脑部的血管堵了，会出现剧烈的头晕头痛、听力下降、耳鸣、失语等多个症状，严重则会导致脑梗。
2、如果堵在心脏位置，心脏血液供应不足，会出现呼吸困难、胸闷甚至心绞痛、心跳紊乱的感觉，严重还有可能突发心梗，突然猝死。
3、如果血管堵在四肢，会出现腿部皮肤发紫、腿部麻木甚至有静止性疼痛、静脉曲张，严重的甚至还会截肢。
4、如果血管堵塞出现在小肠以及肾脏等部位，就可能会导致肠坏死，还可能会引起肾栓塞，严重的会危及生命。
5、如果血管堵在肝脏，会出现脸色蜡黄、色斑、有口臭，重则肝硬化、肝衰竭。
道路堵塞，交通会瘫痪，血管堵塞，身体可能瞬间“垮掉”。
血管堵塞来势汹汹，这4个“小信号”别大意
1、呼吸急促，胸闷气短
血管是我们“生命的通道”，如果出现了血管堵塞的症状，那么心脏就会首当其冲的受到伤害。
因此，在睡觉时心脏有可能因为血管堵塞而引发胸闷，胸痛等症状。尤其是患有冠心病，高血压的患者们，在生活中要多加注意。
另外当肺部血管堵塞时，也会引起身体血氧，进而有呼吸急促气喘的症状，建议在生活中多加注意。
2、睡时流口水
流口水很正常，怕就怕忽然开始不自觉淌口水。
大脑缺血缺氧时，会使双侧的皮质脑干束受到影响，导致舌下功能紊乱，使患者出现单侧流口水、嘴歪眼斜、眼角闭合不严等症。
当动脉硬化及脑缺血缺氧严重时，患者还会出现频繁打哈欠的现象，要及时就医。
3、眼睑有无黄色瘤
尤其是中老年女性，如果眼睑出现黄色、棕红、橙色斑块或结节，平时不痛不痒，就是黄色瘤，出现此症状，表明血管内胆固醇含量过高，血脂过高。要注意的是，黄色瘤不仅会出现在眼睑，还可能会出现在膝盖或手上这些位置，通常只有针或豆角大小，其边缘高于皮肤，触感柔软。
黄色瘤和老年环都是血脂高的典型表现，一旦出现在自己身上，就应该及时去做血脂检查，生活中也要积极的配合调理，不要让血脂有机会积聚在血管壁，要及时消灭它。
4、手指经常性发麻
手指经常性发麻常常会被人误解成是因为长时间保持一个姿势让血液不流通导致的，但实际上还有一种可能就是身体血管发生了堵塞。
因为年龄增长之后血液中的污渍变多就会容易让脑部神经出的血管壁增厚，导致容易出现动脉硬化压迫到脑部的神经部位，让神经的传导之间变的延缓并且时间变长。
手部没有及时的收到信息就会容易出现发麻的现象，经常发麻并且有时候还会有麻痛之感的时候就要提高警惕了，尽早的去医院进行治疗，尽早的检查了解具体的情况。
养护血管有“3宝”，有事没事多吃点，给血管洗洗澡
1、多吃鱼肉
我们平常吃的肉类，一般可分为白肉和红肉，鱼肉属于白肉，脂肪含量比较少，而且还有较为丰富的蛋白质，能够帮助我们养护血管。
鱼肉的肉质比较细腻，比较容易被身体吸收，鱼肉中的氨基酸能够扩张血管，有利于血液循环。所以无论男女，年过40岁可以适当吃些鱼肉，有助血管养护。
2、常喝“1种水”
水被称为“速效稀释剂”，一夜沉睡后的失水、消化食物时耗用的水，都是血液变稠的相关因素。
科学饮水可使血液立刻变稀，饮水首先要掌握时机。早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和就寝前，最好饮水200毫升。
理想的稀释水是20～25℃的白开水或淡茶水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞。
茶水有利于降低我们血液的黏稠度，降低脂质在我们血管中堆积的几率，对于降低我们的血脂有很大的帮助。每日冲泡三五杯，血脂会慢慢地降下来。
菊花：不但能够清热解毒，还能够降低血液粘稠度，防止血管堵塞；
决明子：清肝明目的同时能够有效减少血栓；
金银花：能疏通血管还能保持血管弹性；
将菊花、决明子、金银花，与牛蒡根、桂花搭配在一起，制作成茶包泡水，坚持一月，血脂悄悄降下来。
3、多吃蔬菜
新鲜的蔬菜，营养价值比较高，能够帮助我们养护血管。对血管比较好的蔬菜很多，比如西红柿、洋葱等，西红柿中的黄酮类物质，能够增强血管弹性，提高血管的自洁能力，而洋葱中的维生素和氨基酸，能够帮助减低血液粘稠度，对血管的养护有好处。所以年过40，养护血管要多吃点蔬菜。
#心血管#
养肝的“扛把子”找到了，提醒：少做这3件事，肝脏会“感谢”你
举报/反馈
0
0
收藏
分享
