安翰科技:饭后百步走?不如“葛优瘫”

发布时间:07-2809:40

俗话说“饭后百步走,活到九十九”,实际上,饭后百步走,不一定能活到九十九,反而会造成消化道疾病。

吃饱饭后,血液会带着各种血细胞聚集于消化系统,帮助胃肠道消化食物。由于人体内的循环血液是有限的,如果此时去散步,分走了消化系统中的血液。

饭后马上工作或运动,长此以往就会逐步影响消化功能,导致消化不良甚至消化道溃疡。因此,建议吃完饭两小时后再剧烈运动。

“葛优瘫”更助于消化

不少人都有“吃饱了就犯困”的感觉,既然不能散步、不能工作,那不如躺下睡上一觉?然而,这同样不利于消化。

人睡着时肠胃蠕动会变慢,消化就要花费更多时间,给肠胃增加负担,而且睡眠时血液在全身循环,修复身体机能,这个时候还要消化食物只会降低睡眠质量。

对于健康人群来说,躺会儿不睡觉可以养精蓄锐,让胃肠有充足的能力去消化食物。对于胃食管反流的患者来说,这会加重反流。

胃食管反流患者想要饭后休息其实也不难!

经研究证明,最适合消化系统疾病(胃食管反流)患者的饭后休息姿势是“葛优瘫”

饭后30分钟~1小时左右,将上半身抬高,背部放个垫子,让头部高于腹部;或躺在倾斜的躺椅上,将脚抬高,有助于血液流回肠胃,这样既避免反流,又有助于消化。

不得不说,葛优瘫虽然有利于消化,却会使腰椎负重增加。在休息的同时,还要注意调整姿势,减小对腰椎的负担。

持续反流需及时就诊、检查

我国大约有5%~10%的人都或轻或重患有胃食管反流的症状,胃食管反流病的主要症状为烧心、反酸,也有人表现为哮喘、咽部异物感等。

胃食管反流与食管胃动力障碍有关,老年人机能衰退,容易发生胃食管反流;另外,大量饮酒、吸烟、肥胖的人群发病率也较高。

如果不加干预,胃食管反流病会引起黏膜损伤,最常见的是糜烂,严重会溃疡,反复糜烂溃疡可能会引起食管贲门处的狭窄;个别会引发消化道大出血;慢性炎症还会增加肿瘤的风险,如食管癌、贲门癌等。

因此,一旦反酸、烧心的症状持续两个月,伴有吞咽困难,频繁呕吐、消化道出血,或者出现不明原因贫血、消瘦等这些报警症状,特别是40岁以上以及有食管癌、胃癌家族史的人群,建议前往医院进行胃镜检查。

然而,不少患者因为害怕插管而逃避检查,自己随意吃药,导致病情延误。

随着科技的发展,不用插管就可以轻松做胃镜的时代已经来临。

随着科技的发展,不用插管就可以轻松做胃镜的时代已经来临。

只需要随水吞服一颗胶囊,在检查床上躺15~30分钟,就可以完成一次舒适、安心、准确的胃镜检查。胶囊一次性使用不回收,没有交叉感染风险,让胃镜检查更安全无忧,是名副其实的胃病普查和胃癌筛查利器。

返回顶部