安翰科技：饭后百步走？不如“葛优瘫”
安翰科技2020-07-28 09:40
俗话说“饭后百步走，活到九十九”，实际上，饭后百步走，不一定能活到九十九，反而会造成消化道疾病。
吃饱饭后，血液会带着各种血细胞聚集于消化系统，帮助胃肠道消化食物。由于人体内的循环血液是有限的，如果此时去散步，分走了消化系统中的血液。
饭后马上工作或运动，长此以往就会逐步影响消化功能，导致消化不良甚至消化道溃疡。因此，建议吃完饭两小时后再剧烈运动。
“葛优瘫”更助于消化
不少人都有“吃饱了就犯困”的感觉，既然不能散步、不能工作，那不如躺下睡上一觉？然而，这同样不利于消化。
人睡着时肠胃蠕动会变慢，消化就要花费更多时间，给肠胃增加负担，而且睡眠时血液在全身循环，修复身体机能，这个时候还要消化食物只会降低睡眠质量。
对于健康人群来说，躺会儿不睡觉可以养精蓄锐，让胃肠有充足的能力去消化食物。对于胃食管反流的患者来说，这会加重反流。
胃食管反流患者想要饭后休息其实也不难！
经研究证明，最适合消化系统疾病（胃食管反流）患者的饭后休息姿势是“葛优瘫”！
饭后30分钟～1小时左右，将上半身抬高，背部放个垫子，让头部高于腹部；或躺在倾斜的躺椅上，将脚抬高，有助于血液流回肠胃，这样既避免反流，又有助于消化。
不得不说，葛优瘫虽然有利于消化，却会使腰椎负重增加。在休息的同时，还要注意调整姿势，减小对腰椎的负担。
持续反流需及时就诊、检查
我国大约有5%~10%的人都或轻或重患有胃食管反流的症状，胃食管反流病的主要症状为烧心、反酸，也有人表现为哮喘、咽部异物感等。
胃食管反流与食管胃动力障碍有关，老年人机能衰退，容易发生胃食管反流；另外，大量饮酒、吸烟、肥胖的人群发病率也较高。
如果不加干预，胃食管反流病会引起黏膜损伤，最常见的是糜烂，严重会溃疡，反复糜烂溃疡可能会引起食管贲门处的狭窄；个别会引发消化道大出血；慢性炎症还会增加肿瘤的风险，如食管癌、贲门癌等。
因此，一旦反酸、烧心的症状持续两个月，伴有吞咽困难，频繁呕吐、消化道出血，或者出现不明原因贫血、消瘦等这些报警症状，特别是40岁以上以及有食管癌、胃癌家族史的人群，建议前往医院进行胃镜检查。
然而，不少患者因为害怕插管而逃避检查，自己随意吃药，导致病情延误。
随着科技的发展，不用插管就可以轻松做胃镜的时代已经来临。
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只需要随水吞服一颗胶囊，在检查床上躺15~30分钟，就可以完成一次舒适、安心、准确的胃镜检查。胶囊一次性使用不回收，没有交叉感染风险，让胃镜检查更安全无忧，是名副其实的胃病普查和胃癌筛查利器。
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