分享南瓜的做法,南瓜小米粥

FEELINGya210

发布时间: 20-07-1402:41音乐爱好者

南瓜是超低卡食物,南瓜中富含果胶延缓糖类吸收,延长饱腹感,防止脂肪堆积。口感清香软糯,可以做很朴实也可以做花里胡哨的,南瓜可以做菜,熬汤,煮粥,蒸馒头,做甜点。现在正是南瓜夏季的季节,你们家怎么吃南瓜?

南瓜

1:取一份米,淘洗一遍,放入足量的清水中,大火煮,待沸腾后转小火煮八到十分钟,略有粘稠感,煮粥过程用勺子舀掉悬浮的白沫。

小米

2:在小火煮粥时处理南瓜,采用带皮蒸的方式,只需切成几个大块上沸水的蒸锅里蒸到八到十分钟蒸软即可。也可以在微波炉里加热到软

南瓜

3:南瓜蒸好后,用勺子将瓜肉舀到第一步煮好的粥中,开中火,南瓜肉打散。与小米粥搅拌均匀,搅拌二到三分钟即可。最后可放入几颗枸杞,如果喜欢咸味,可以放入少许的盐,如果喜欢甜味的话,可以加入少许的糖。养胃佳品,南瓜小米粥就煮好了,早餐晚餐都可以喝

南瓜小米粥
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