“全球第二美女”李成敏，34岁的她是如何保持完美的身材的？
75公斤健身毛睿2020-07-03 12:34
引言：每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。汗水不会骗人，加油。
在我们的印象当中，女明星就是要漂亮。而现如今对于女明星的要求越来越严格，你不仅需要漂亮的脸蛋，精湛的演技，还需要完美的身材。随着近几年健身行业的不断发展，越来越多的人加入其中。好像健身已经成为了生活的一部分。
哈喽，大家好，我是热爱健身的阿智。今天阿智就来为大家介绍本期人物李成敏。李成敏，1986年出生的她如今已经34岁了，都说男人四十一朵花，随着是岁月的沉淀，男人的魅力会越来越大。可是时间对于女性来说就太过于残忍了。
对于国内的小伙伴来说，李成敏被大家熟知还是因为《情圣》。在电影中的她将自己的完美身材展示的一览无余。在电影中的出场实在是太惊艳了，她可爱又不失性感。她一跃成为宅男女神。看过电影，我就去查询了李成敏的相关资料。
早在2014年，在美国时尚杂志《MODE》月初发表“2014世界最美丽女星100人”中，李成敏成功的获得第二名，一跃成为全球第二美女，因此也成为了“亚洲第一美女”。一个人的成功总是有原因的，难道仅仅是因为她有颜值？事实上，她还凭借了自己魔鬼的身材。
俗话说：身材是女人的第二张脸。现实中的李成敏其实是一个运动达人，她本人也是十分热爱运动健身的。事实上，她的爆红跟体育有不可或缺的关系，说的直白点就是与她的身材息息相关。
2013年5月，李成敏第一次参加韩国职棒的开球仪式，她不像其他女星身着暴露，仅仅是身穿露脐装加普通棒球裤，就是如此保守的装束将她的好身材展现的一览无余。并因此一战走红。为何会拥有如此火爆的的身材。当然和她的运动健身息息相关。
拥有苹果臀的她也分享自己健身经验，她认为健身其实花费不了太多的时间。平时的闲暇时间她都会健身。李成敏还透露了自己平时的饮食材料：鸡胸肉、蔬菜、鸡蛋等。确实只有运动加上合理的饮食才会更高效。
我相信很多女孩子都想拥有像李成敏一样的身材，今天阿智先为大家分享女性臀腿和腹肌的训练动作
臀腿
一、杠铃深蹲
二、杠铃臀推
三、壶铃摇摆
四、罗马尼亚硬拉
腹肌
一、平板支撑
二、俄罗斯旋转
三、卷腹
四、仰卧抬腿
结语：你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。加油。
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