肾好的男人,都有哪些好习惯?如果这5个你全占,肾脏一定很健康

壹号专家健康说V

发布时间:07-0120:27

肾脏是我们最为重要的身体器官,负责帮助身体代谢毒素、排出废物,同时产生尿液。肾脏每天都在辛勤的工作,即使是在你睡觉的时候。然而,生活中一些错误的生活方式,会增加肾脏衰老和病变,特别是本身对健康缺乏重视的男性。

那么肾好的男性又有哪些习惯呢?看看下面这5个你拥有了几个。

1、主动喝水

肾好的男人不会等到口渴才想起喝水,而是主动喝水,因为喝水可以增加身体的水液循环,减少杂质、重金属在肾脏的累积,所以对于肾脏的健康是非常有好处的。一般来说,健康的成年人每天喝水应至少在1500毫升以上,而夏天人们出汗多,应该更频繁地补充水分,但不要喝太多。

2、不喝饮料

大多数的饮料特别是汽水中,含有大量的糖分和热量,会增加肥胖和糖尿病的发生风险。肥胖本身就会增加肾病的发生,其中包括肾癌。而一旦患上糖尿病,过高的血糖还会导致肾脏出现并发症,就是很多人听说过的糖尿病肾病。

3、口味清淡

肾好的男人通常口味不会很重,当然,这可能是个人习惯的原因。要知道的是,如果你口味偏重,长期摄入大量的盐分,会损伤你血管,包括肾脏的微小血管。与此同时,吃盐多容易升高血压,过高的血压也会对肾脏造成损伤。

4、适度吃肉

男人通常都很喜欢吃肉,但是肾好的男人往往不会经常大量吃肉,吃肉过多会造成蛋白质和嘌呤摄入过多,这些物质在身体里代谢的产物如尿素、尿酸等,都需要肾脏的排出,会增加肾脏病变的风险。

5、不乱吃药

无论是化学药还是一些中药,都或多或少含有对肾脏不利的成分,而很多药物的说明书上也提示肾功能不全者慎用。所以,如果你经常乱用药物,很有可能会损伤你的肾功能。而肾好的男人,并不是说完全不吃药,而是会在医生指导下科学用药。

*提醒:本文内容为健康知识科普,不作为具体的诊疗建议使用,仅供参考,资料图片来源网络。

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