终于找到这个方法，家人朋友都说很有效，清心降火，一觉到天明！
夜读暖文2020-05-13 21:39
你是否有以下的症状？
浑身乏力，食欲下降，总是会感觉疲劳，做不好事情。
夜晚的时候，身上很燥热，心情会莫名的烦躁，非常焦虑。
晚上睡不好觉，夜夜失眠且多梦，最近遇事，特别容易着急上火。
不知道其他朋友有没有遇到这种情况呢？如果有，也不要着急，会帮助大家解决问题的。
首先我们要弄清楚这是什么原因导致的症状?
在中医看来，这是由于心神不安，心火亢盛造成的。汗液为心火，动心阴，在手掌蒸腾而出，人在紧张、焦虑时，手心出汗尤为明显。
在正常情况下，人体的产热散热是平衡的。但是当人体的血、津液、元阴耗损到一定程度的时候，就会失去这种平衡，故而会有“心火旺”的表现。
心火旺可见心悸、失眠、多梦、舌尖痛、等热证，心火也会有实虚之分，要继续往
下看奥~
实火多由邪热内蕴、痰火内郁或情志所伤，五志过极，化火而致。
表现为心悸阵作，烦热躁动不安，寐多噩梦，口干苦。
若劳累过度，就会耗伤心的阴血，造成阴阳失衡，阳气就会偏亢盛，则为虚火。
表现为悸烦不宁，寐少梦多，手足心热，盗汗，口干舌燥。
大家可以按揉这两种穴位，可有效缓解以上症状，拥有好的睡眠。
一、劳宫穴
《针灸甲乙经》：“风热善怒，中心喜悲，思慕歔欷，善笑不休，劳宫主之。”
劳宫穴在掌区，横平第三掌指关节近端，当第2、第三掌骨之间偏于第三骨掌。握拳屈指时，中指尖 到处，第三掌骨桡侧。
按上图所示，顺时针按摩，手法采用揉擦的方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天2－3次，不受时间、地点限制。也可借助小木棒、笔套等钝性的物体进行按摩。
功效：清心泻火，宁神养心、促进睡眠，宽里胸气，醒神开窍。
二、涌泉穴
中医认为失眠多是心肾不交，水火不济所致，而涌泉穴也可以有效进行缓解。
平均每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉各36次，可促进睡眠，使心火下降，肾水上升，则水火既济，心肾相交。
除了穴位按摩，也可用食疗秘方来进行身体的温养。
合欢安神汤
合欢皮10克，猪肉300克，百合15克，莲子10克，芡实10克，煮汤，2人量。
合欢皮味甘苦、性平，归心，可治疗忧郁失眠，心神不安。
百合味甘，微寒，归肺、心经，有效缓解虚烦惊悸，失眠多梦。
莲子性味甘平，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效。
猪肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水分，还富含矿物质和微量元素，可补益气血、充胃汁、滋肝阴、润肌肤。
芡实味甘、涩，性平，具有健脾补肾，补中益气，防止衰老的功效。
合欢安神汤功效：宁心健脾安神，帮助有烦恼、抑郁的人群，治疗熬夜、烦劳、气血不足的症状。
温馨提示：
1.夏季已经来临，要保持心情舒畅，多去呼吸新鲜的空气，想想美好的事情。
2.不要给自己太大压力，遇事不要慌张，有条理，有方法的去进行。
3.夏季，身体的新陈代谢能力需要增强，所以，大家可以进行晨练，锻炼健康的体魄，增强自身的免疫力。
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