浑身没力气、总觉得累是怎么回事？看看是不是这些原因（上）
七谷食补2020-05-12 17:40
不知道大家身边有没有这类人，整天浑身没力气，去医院做检查，也查不出任何问题，医生也只是嘱咐多运动。
当然很多人会觉得这是无病呻吟，明明什么病都没有，却总是整天乱想。其实，他们自己也觉得苦恼，因为他们确实是浑身没力气，身体状况不是很好。
为什么会出现这种现象呢？可能与下面这6种情况有关，注意要及时调理。
植物神经紊乱
植物神经紊乱是生活当中比较常见的一种疾病，只不过它在检查的时候不会出现明显的器质性病变，它本身就属于一种功能性疾病，一旦发病的时候，身体就会出现一系列不适症状，比如神疲乏力、头晕、头痛，而且这种疾病还有一定的隐秘性，很多人就是因为没有找到病因而延误了最佳治疗时机。
体内湿气重
湿气是万病之源，当体内湿气过重的时候，人体也会逐渐出现亚健康的状态，比如气色萎黄，浑身无力，整天昏昏沉沉，没有精神，即使睡眠时间很充足，但是也仍然像没有睡醒一样，而且肠胃功能也越来越差，身材也越来越胖。
如果你都有这些情况的话，要注意定时去除体内的湿气，或许能够帮你改善这种情况。
运动量过少
人的生命在于运动，如果整天不运动，而且还整天宅在家里，身体状况往往不会太好，因此无论是上了年纪的人，还是身体素质较差的人，一定要注意多运动，运动量过少也容易出现类似的问题。
缺钾
一般情况下，我们食谱当中缺钾可能会造成全身没有力气，想走路走不动、疲乏这些常见的情况，特别会出现在一些吃蔬菜水果比较少的老年人群体当中。
另外，现在有很多年轻人吃代餐，不吃饭减肥，这样也会导致钾不够。
缺铁
精神不振不一定代表着你一定贫血，但很可能说明你缺铁了，因为铁是血红蛋白生产的必需物质，血红蛋白又在体内承担着运输氧气的重任，如果缺铁，运输到肌肉和细胞的氧气就会减少，你就会感到疲劳，所以铁的缺乏会让你感到迟钝、易怒、软弱以及注意力不集中。
缺铁可以是日常饮食铁元素摄入不足导致的，也可能是某些疾病引起的，所以如果你有缺铁的症状，最好先去医生那里查明一下原因。
如果是饮食问题，那么只需加强铁元素的摄入就可以了，瘦牛肉、四季豆、豆腐、鸡蛋(别丢蛋黄)、深绿色叶蔬菜、坚果以及花生酱等，都是铁元素含量较高的食物，这些食物与富含维生素C的食物搭配，可以增强铁的吸收。
低血压
低血压的患者常会出现头晕、身体乏力、昏睡等症状，严重影响工作和学习效率。
长期处于低血压，会导致血液循环过慢，影响组织的氧气、营养供应，而二氧化碳等代谢物无法及时排出，最终导致身体机能下降。并且低血压会使心情压抑、闷闷不乐等情况发生，长此以往，很容易患上忧郁症。
肾虚
肾虚是比较常见的肾脏疾病，引起肾虚的原因比较复杂，肾虚会导致患者出现浑身乏力的症状，而且有的患者还会出现腰酸背痛的症状，如果出现浑身乏力的情况，应该要到医院接受检查，及时的排查身体疾病，积极的配合医生的治疗，可以配合药物进行调理。
现如今人们都处在一个十分忙碌的生活节奏中，很多人总是会忽视掉身体出现的一些轻微症状。
但如果身体真的已经出现了预警，还是建议去医院做进一步检查，查明病情原因。
每日食补金方
鸡肝西红柿汤，先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。
杜仲猪腰汤，杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。
来源：《中华养生宝典》
身体是革命的本钱
就算被生活和工作压得喘不过气
也要记得给自己留一方天地
好好吃饭，好好照顾自己
下一期我们来讲讲
针对这些症状我们该怎么做
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