夜间噪音影响入睡?睡眠障碍者的福音来了!

智慧生活小能手

发布时间:05-1220:08

最近编编老是被邻居跳广场舞还有装修房子的噪音、楼下商家的宣传喇叭声还有四面八方涌来的汽车喇叭声打扰得心神不宁,连觉也睡不好,觉得生活被严重影响了。然后我查一查资料,果然发现噪音对健康的危害实在是太大了!

1. 噪音污染升高血压:即使人已经睡着了。世卫组织欧洲主任雅克一再强调,噪声污染是对公共健康的重大威胁。噪音污染会导致血压升高,并增加应激激素的血液浓度。即使暴露在噪音中的人正在睡觉,他也会受到影响。如果长期暴露于噪音污染中,这些症状将继续累积,导致心脏病和心血管疾病。以前的数据表明,城市噪音每增加1分贝,高血压的发生率就会增加3%。

2.噪音影响儿童的智力发展:在嘈杂的环境中,儿童的智商降低20%。2005年,在某杂志上发表的一份报告指出,在大型机场附近上学的孩子长期遭受飞机噪声的影响,他们的智力发展,尤其是阅读能力受到影响。一般而言,生活在嘈杂环境中的儿童的智力发育要比安静环境中的儿童低20%。它们的免疫功能较低,消耗的营养更多。

3.噪音影响人的神经系统:使人浮躁易怒,而且视力下降。科学研究发现,噪音会刺激并抑制神经系统。在嘈杂的环境中长时间工作的人也会引起神经衰弱综合症。而且由于人耳与眼睛之间存在细微的内部联系,因此,如果噪声作用于听力器官,它也会通过神经系统的作用影响视觉器官,从而影响人的视神经。根据一项调查,在80名受到噪音影响的工人中,红色,绿色和白色的视敏度降低了80%。 2003年,首例居民因噪音污染自杀。河北迁安的一个农民整夜失眠,并无法忍受从邻居家院子里的“饮料厂”运送饮料和空瓶子的声音。在受够各种喧闹声之后,他最终在村庄附近的树林中上吊自杀。

噪声危害简直不容忽视,在周围环境无法改变的情况下,我们只能通过改变自己的环境来最大程度地降低噪声危害。

1.放置绿色植物

在面对街道的窗台或阳台上,一些大体积的绿色植物和许多树枝和树叶可以减少噪音的引入。

2.防噪音耳塞

抗噪耳塞主要用于夜间睡眠,也称为睡眠耳塞,主要考虑佩戴的舒适性和保护作用,有助于在嘈杂的睡眠环境中改善睡眠质量。

3.安装隔音良好的门窗

门窗是房屋与外界之间最容易传导噪音的连接,尤其是窗户的大面积玻璃,因此大部分噪音都通过门窗传递到房屋中。玻璃隔音效果差或密封效果差的门窗会削弱整个房屋的隔音性能。

例如,如果用平开窗代替滑动窗,则滑动窗的密封效果比平开窗差,并且其隔音效果远不如密封性更好的平开窗。因此选择隔音效果好的门窗系统,享受美妙的隔音环境,安静放松的生活,真的很重要。

4.选择较厚的窗帘

较厚的窗帘可以在某种程度上帮助我们隔离一些噪音,并且某些窗帘还将使用吸音织物,从而可以有效减少外部噪音。

5.使用隔音材料

房屋中最大的区域是墙壁,所以墙壁的隔音可以减少邻居和外界的噪音。墙体的绝大部分隔音是在家庭装修时添加隔音材料,如隔音毡,隔音棉等,可有效防止声音扩散,起到双向隔音作用。另外,您还可以选择使用隔音板。隔音板目前用于录音棚,剧院,会议室,机场和其他对隔音要求很高的地方。在家里安装时,我们还可以使用隔音板隔离通过墙壁传播的噪音。

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