今日立夏 ▎万物皆长大，三件事情要做好，养心养脾调饮食
玉华柚子君育儿2020-05-05 08:30
立夏· 万物皆长大
低眉，春已逝。
抬头，夏伊始。
立夏到，夏日长。
立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。立夏交节时间为每年公历5月05－07日，此时北斗星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。《历书》：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”
立夏的到来，也意味着炎热的夏天就快来了，
立夏过后气温会蹭蹭地升高，
雨水也会开始多起来，
地里的庄稼要开启疯长模式了。。。
春夏交替之时的立夏
到底该如何养生呢？
要养心，还要养脾！
夏主心
夏季的五行为火
心的五行为火
同气相应
因此心与夏季相通应。
因此夏天人比较容易烦躁、上火、心神不宁。
也有的人也会觉的自己心气不顺
其实在中医的心气中，又包含着心阴和心阳
心阴是心气中具有凉润、宁静、抑制作用的部分
心阳是心气中具有推动、兴奋作用的部分。
同时心藏神，就是心还负责我们日常的神志。
如果我们情绪激动的时候，神志就会比较亢奋，同时加上心气的推动，就会容易感觉到“心神不宁”，比较烦躁，夜不能寐的情况。
因此呢，在夏季还是应该多给我们的小心脏留一点轻缓、清凉、安静的空间。
尽量不要做过度剧烈的运动，过于欢喜或者不及都会“伤心”。同时如果条件允许的话，中午可以来一个小打盹。一天中唯有午时（11:00-13:00）是心经运行的时候，此时最应该的是养心。如果此时选择外出晒太阳或者运动出汗，“汗为心之液，选择在此时出汗对心阴的损耗很大”。
之前的节气养生我们都提到了脾
很多人会问
怎么都到夏至了，还的调脾呢？
《素问.太阴阳明论》
“脾，常以四时长四脏，
各十八日寄治，
不得独主于时也。”
脾与四时时时相关，每个季节之末由脾所主，只是不单独主某一时而已。
夏至一到，
很多人终于可以敞开了吃心心念念的冷饮了。
我们人体是36度，冰棍0度，吃下肚子，
需要五脏六腑的能量来温暖它！
消耗了大量的能量，
而脾呢，主要的工作就是主运化。
由于吃入了冷饮，
正常的运行也就受到了干扰~~
相当于脾在加班加点的干活，
脾就易受损
特别是孩子，孩子的脾胃非常娇嫩，
爱孩子就不要给他们吃凉的哦~~~
饮食上可以吃点酸味的食物，
比如草莓、番茄、柠檬
乌梅、葡萄、山楂、猕猴桃
在调理上呢，可以适当的揉内关穴
它是心包经上的要穴
有宁心安神、宽胸理气的功效
家有小朋友的呢，家长可以给按揉以下穴位。
揉小天心，手掌心大小鱼际交界处，1-3分钟，可以宁心安神；
清天河水，小臂前侧，腕横纹至肘横纹成一直线，1-3分钟，能够清心泻火，养心除烦
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