张文宏:孩子早餐必须吃2样东西,不吃就不能上学,钟南山也曾说

王老师话教育

发布时间:04-1616:40

文|90妈妈(文章原创,版权归本人所有,欢迎妈妈们转发分享)

最近,大家喜爱的医生张文宏教授,在跟华人华侨和留学生交流的时候,谈到了关于疫情的防控与个人注意的饮食健康,张文宏教授建议:孩子要吃2样东西,不吃就不上学,而有一样不能吃。

张文宏教授强调:你家里的孩子不管长得胖,长得瘦,喜欢不喜欢吃东西,这段时间他的饮食结构,你要超级重视。好不好?绝不要给他吃垃圾食品,一定要吃高营养,高蛋白的东西,每天早上准备充足的牛奶,充足的鸡蛋,吃了再去上学,早上不许吃粥。我给你们讲,现在中国的孩子早上只能吃鸡蛋牛奶,还有高营养的三明治,他不吃也不行,你说非要吃,不吃了不上学。

张教授还曾经提到,除了喝牛奶吃鸡蛋,不喝粥之外,最好隔三差五的来点牛排,这样才能增强体质,提高免疫力。

留心的读者可能会注意到,张文宏教授所谈的营养饮食结构,其实和钟南山院士有“英雄所见略同”之妙,都是强调牛奶对人体的重要性。

那么,为什么两位元老大咖都会这样说呢?我们不妨看一看张教授提到的这几种食物究竟有什么特别之处呢?

其实不管是牛奶、鸡蛋、蛋白质还是牛排,它们都属于优质蛋白质食物,其中他们氨基酸的组成和比例都和人体非常相似,更容易被孩子的身体消化和吸收。而优质蛋白质的摄入,对于孩子们维持正常的身体免疫力是至关重要的。

一个健康的成年人每天摄入牛奶300g,就可以获得10g左右的优质蛋白,每天吃一个50g左右的鸡蛋,可以获得6.5g左右的优质蛋白,而一块50g的牛排,蛋白质含量就有10g左右。不管在不在疫情期间,多补充优质蛋白都是非常必要的。

早上吃粥是我们的饮食习惯,给孩子的也是一样。但是粥基本属于碳水化合物,为身体提供一些热量,除了糖分,基本也没什么营养,更不能保证蛋白质的摄入。

另外,张教授对妈妈们说,孩子在生病的时候,很多妈妈都会对孩子说,少吃肉多喝点粥和吃青菜,认为这样饮食清淡,孩子容易恢复。然而张教授说这是不对的,生病别喝粥,多吃肉蛋奶,保证蛋白质的获取,增强抵抗力。

如今,对于每位家长来说,最盼望的可能就是自家的“神兽”们早点回到学校了,但前提是疫情稳定不再出现新的感染者,而这每个人的自身免疫力是非常重要的。

好在我们看到了希望,随着各地高三学生的陆续复课,和其他年级阶段开学的日期安排,可以说我们离全面开学不远了。虽然在昨天网传南京信息工程大学开学出现发热学生的小插曲,好在也是虚惊一场,当事学生只是与感染患者乘坐了同一航班,经过检测核酸呈阴性,并且已经及时隔离。

在这个特殊时期,父母更要对孩子的身体格外重视,加强孩子的营养,提高他们对病毒的抵抗力,为开学做好准备。其中口罩是必需准备的,开学时要人与人间隔2米,上课教室内不得超过30人,就餐、上厕所、体育活动都要间隔2米以上,每天3次测温2次消毒,积极配合学校的复课安排。

我们的学校也是在为此都做着积极的准备,春色花满园,只待孩子们的归来!希望开学之日早点到来!

您觉得现在开学安全吗?

※作者简介:90妈妈,从事教育工作12年,家里有两个调皮娃娃。多平台优质育儿领域原创作者,专注分享科学育儿知识。在养育和教育孩子过程中,遇到任何问题可以来问我,希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼,让我们的孩子能更好的成长!

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