睡眠,本是补充体力最好的方式,然,失眠,似乎永远是一个流行的话题,与每个人的关系,看似不远不近,却又扑朔迷离。也不知是夜太美,还是熬夜的“罪”,又或是日有所思,夜半三更就是难以入睡。失了眠的夜,格外漫长,怎么办?
中医认为,人的体表有气运行,像人体外围的卫士,名卫气,卫气是固摄阳气的,它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里,晚上则行到阴分里,就是行于阴经。阳气只要一入阴经,人就想睡觉。卫气在阴经中行走完,出离阴经的一瞬间,人就会醒来。
阴是死物,阳是动力,是能量,只有通过阳气的推动和温化,阴液才能发挥作用,只有“阴得阳生”,才能泉源不竭!
对我们人体而言,它就好比是一个太极,白天动而生阳,人体阳气输布于外,所以人在白天是动的,阳光的,展示的是一派阳刚之气。透过阳刚之气的外在表现,我们应该看到,这些输布于体表的阳气,为阴液所化,维持这种状态需要消耗体内的阴分。阳以阴为基础,阴以阳为表现形式,白天的所有活动,都是在消耗阴分。
当动到极限,阴分消耗过度,人就会疲劳,就需要静下来,需要休息。当人体入静或者入睡之后,阳气开始收敛,消耗减少,反过来促进阴分的化生,只有阴分养足了,人体第二天才能有充足的阳气。
明白了这些道理,再看看长期失眠的患者,为什么他们满脸皱纹,为什么他们手掌的纹路很乱,这都是阴分亏虚的表现。由于长期失眠,阳不入阴,阴气得不到化生,体内五脏六腑阴液不足。
失眠,准确地说不是“一种”疾病,现代医学认为,它是各种症状的一个“综合体”,在快节奏的生活下,失眠的发病率极高。从年轻人到老年人,任何群体都可能存在失眠,只是程度轻重的区别。
人为什么会失眠呢?简单来说原因有三:一是心肾不交,二是血不足,三是胃不和。
1、心肾不交造成的失眠较难治疗
因为现在人的生活比古代复杂得多,很多人的失眠都与长期熬夜有关。每天晚上11点到凌晨1点,是胆经该睡的时候,而人老不在此时间睡觉,就会慢慢地出现心肾不交的状况,导致失眠。
2、血不足也会造成失眠
血不足也会造成失眠。道医里有一种说法,叫做中焦受气,中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来?实际上血是从胃来的,人体是通过胃消化食物,把食物的精华转变成血。
血是一种能量,代表着一种动能,输布四方,供人体所需。我们常提到补血的问题,懂得中医医理的话,就知道了血是从胃而来,所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处,最好的方式就是好好吃饭。
胃主血,所以胃虚就会造成血不足,要想补血就要养护好我们的胃经。血不足,不能有效的上输于脑的话,脑部就会因缺血而导致失眠。
3、胃不和则卧不安
假如晚上吃得太多,也会造成失眠。人活一口气,气是用来睡觉的,也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多,气就会受到中焦阻隔,阳气不能上输于脑,造成失眠。
中医建议,常失眠的人少碰“2菜”,常喝2汤,助睡眠还养肝
1、少碰辣椒油腻菜
常失眠的人,尽量少碰辛辣油腻的菜,容易加重失眠,不利于肝脏养护。中医认为辣易生热,常失眠的人,吃太多辣椒,会引起内热,加重肝火,影响睡眠质量,而且辛辣菜对肠胃会带来很大刺激,引起胃部灼痛等,使入睡困难。
肝脏负责身体内脂质的平衡调节,吃太多油腻的菜,会使体内油脂堆积,加重肝脏负担,不利于肝气流通,肝郁化火,加重失眠
2、少碰易产气的菜
常失眠的人,尽量少碰易产气的菜,容易影响睡眠,不利于养护肝脏健康。一些食物如红薯等,其中含有大量的氧化酶成分,进入肠道后,发生反应生成大量二氧化碳气体,引起腹胀等现象
3、常喝雪耳枸杞凤肝汤
能养护肝脏,有助于改善睡眠质量。凤肝即鸡肝,是鸡的肝脏,因其中含有的丰富的营养和铁元素,使鸡肝称为补血养血的补益佳品。肝郁化火易引起失眠,常吃鸡肝能补益肝肾,养肝解郁,改善睡眠质量。
雪耳也叫白木耳,是一种常见的可食用菌,有滋阴的作用,枸杞是很好的养肝中药材,能补益气力,养肝明目
4、常喝酸枣仁百合茯苓茶
中医经典《黄帝内经》有记载:“血气衰,肌肉不滑,荣卫之道涩,故昼夜不能精,夜不能寐也。”
也就是说气血不足、五脏失调引发神经系统紊乱,才造成了失眠。
而早在一千八百年前,医圣张仲景曾在《金匮要略》提到,酸枣仁具有养肝宁心,助眠镇定等效果,千年来拯救了无数失眠患者。
中医文化博大精深,早在二千多年前中医就开始用一种神奇的果实种子帮助调和五脏、安神养脑、解压助眠。这就是酸枣的种子——酸枣仁。
专家推荐,传统中医古方
96岁长寿老人张奶奶和名医大师施小墨老师,已经推荐过它。
历代药典著作中都对其药效价值有详细记载,可以说酸枣仁是助眠安神良药了!
东汉医圣张仲景《金匮要略》这样记载:“虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。”
《别录》:“酸枣仁,主烦心不得眠,虚汗烦渴,补中,益肝气,坚筋骨。”
《本草拾遗》:“睡多生使,不得睡炒熟。”
茯苓,作为最常见的一种安神助眠药食材。
不仅可以提高人体抗病能力,还因为富含的多种微量元素,能够滋补肝肾、补气润肠,且有延缓衰老、宁心安神的作用,从而起到镇静中枢系统的目的。
桂圆和百合具有养血益脾,宁心助睡的功效,舒解一天的压力和紧张。
枸杞子,可以抗疲劳,加快体内代谢产物的清除。
对于长期失眠,或因一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合。
黄精,对体倦无力和少白头的人尤其友好,长期食用,睡觉也能更踏实了。
其实,绝大多数失眠患者并没有生病,而是因为生活不规律或是精神压力过大引起的。
缓解失眠重在调节内因,通过调节中枢神经系统,我们这款助眠茶,平稳温和,适合于大部分人的体质。解郁安神,使大脑处于平衡状态,慢慢形成自然睡眠。
这次,我们根据典方创新调配,以宁心安神、健脾的酸枣仁和茯苓为主要食材。
又在古方的基础上,搭配养阴清心的百合、调养脾胃的枸杞等六味滋补食材制作而成,从肝脏、脾胃、气血综合调理睡眠。
科学配比
给您一杯六味组合好睡茶
气血不足、五脏失调是导致失眠的元凶,所以在这小小一袋小茶包里,养血、调和五脏两手抓,血足了气顺了,失眠自然不会纠缠。
茶中的六味食材它们既是食物也具有帮助睡眠的功效,所以完全不必担心会产生依赖性。
这款助眠茶所选取的酸枣仁、茯苓、百合、枸杞等多种草本配方,都是精挑道地上等的药食材,选材方面执着地追求健康、天然。
它不同于化学药物,天然植物食材健康安全,利用现代科学配比而成,不会产生依赖,也没有副作用。
保质期有18个月,可以慢慢进行调理。
同事反馈:
同事小罗平时工作压力大,晚上经常失眠,导致他整天昏昏沉沉,记忆力变差,工作效率不高,总是出差错。
小美习惯睡前玩手机,常常凌晨一两点才睡,长久熬夜导致内分泌失调,脸上毛孔粗大,还经常冒痘,大把大把掉发。
这不,在小编的强烈推荐下,小罗和小美分别使用了这款晚安茶,现在是不到11点就开始犯困了,小美没有了熬夜的坏习惯,连皮肤都变好了;
小罗的睡眠问题也得到了很好的改善,工作状态越来越好,再也不像之前那样昏昏沉沉的了。
客户反馈:晚安茶不会有浓浓的药味,而是淡淡的香味,好喝有效果。
适用人群:
1.经常熬夜加班、精神压力大等人群;
2.奔波劳累、疲劳等人群;
3.心理疾病患者:严重失眠、入睡难、抑郁、焦虑及燥动症患者;
4.作息时间不规律的夜班人员;
5.学业压力繁重的学生;
6.易躁易上火人群。
熬夜、加班、压力大等是现代人生活的常态。
每天除了工作上班,生活上还有无数繁杂事接踵而来。好不容易熬了到晚上,一闭眼,脑海是全是乱七八糟的思绪。
那不如,喝上这一杯晚安茶,让我们一觉睡到自然醒吧!