今日清明，阳气生发正当时，这三件事要做好
玉华柚子君育儿2020-04-04 08:30
当每年的春分时节过了，清明节也逐渐来临。
清明是二十四节气中的第五个节气。
是中国传统节日之一，也是最重要的祭祀节日之一。
《历书》中说：
“春分后十五日，斗指丁，
为清明时，万物皆洁齐而清明，
盖时当气清景明，万物皆显。”
意思是在仲春与暮春之交，
春分后十五天
当北斗星指向丁的方位，就是清明。
这时候天空清而大地明
每年的清明节都在四月五日前后
清明是表征物候的节气，含有明洁之意
这时春回大地，百花争艳，
万紫千红，满园春色。
同时气温会迅速爬高
昼夜温差依旧是比较大的
但，雨量开始增多了
大部分地区日平均气温升到12度以上了
在清明前后这段时间里，
该如何养生？
一，养肝清肝气的好时机
中医一直强调，
春季养肝，
从立春开始
肝气就在随着春日渐深而愈盛
在清明之时
肝气会生发到最旺
肝气生发是好事，
但常言道：过犹不急，
若肝气过旺的话，就会乘克脾胃，
影响脾胃的正常生理功能。
肝木旺则容易化火，
火气会上扰心神，
就会出现易怒烦躁等症状
因此清明节气养肝，
当以柔肝疏肝为原则。
饮食上可以吃“柔肝”的食物，
饮食宜温，以清补为主；
如荠菜、菠菜、山药、大枣、蜂蜜等，
有助于人体阳气升发。
疏肝最好的办法就是
保持心情舒畅。
当心情不好的时候
肝气得不到舒展就会郁堵在那
慢慢就会影响到肝气正常的疏泄和生发
一年之计在于春
春应肝
把肝养好了，才有后面的好上加好
二，宜健脾祛湿
清明后
雨水增多，空气湿度变大
脾属土，喜燥恶湿
但由于清明后外部空气潮湿
外来的湿邪侵入身体
出现“湿困脾”
致使脾的运化功能下降
所以清明之后
尤其是阴雨天气
可以适当健脾祛湿
松松身体的“土”
驱赶湿气
不然很容易出现浑身无力
瞌睡的症状
最简单的办法就是揉按一下足三里
或用一点炒薏苡仁煮水喝
一般成人每日15-30g左右就够了
三，防过敏，慎吃发物
大家都知道
清明还是踏青的好时节
但过敏体质的人来说
踏青还得小心翼翼
有心去看万紫千红的花朵
确无奈只能远远的观望
因为春天是过敏性疾病和传染病的高发季
流感、腮腺炎、风疹，过敏性鼻炎，哮喘。。。。
都会在春天里爆发
今年疫情的爆发
使外出踏青游玩的人数减少
但随着疫情有序的防控
也有很多人选择简短的外出郊游
在接下来外出踏青，游玩时
千万不要过度劳累
及时根据天气变化及时增减衣物
避免受凉感冒
此外
清明正值肝阳上升时节，
故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”
特别是过敏体质的人
应该尽量少吃，慎吃
今天是清明假期第一天
这么好的春光
莫要辜负了
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