“暴食症”的自我救赎,吃撑催吐像饕餮,到底为了逃避什么

李医生谈

2020-03-26 17:08长春侃侃影视文化传媒有限公司,健康领域创作者
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今天和大家讲述一个让很多现代人都饱受折磨但是却被忽视的问题,暴食症。暴食症并不是大家所理解的吃多了或者吃撑了那么简单。它其实是一种进食障碍,多数发生在夜深人静或者情绪波动大的时候。患者会吃很多东西直到再也难以下咽,然后会有强烈的负罪感,甚至会选择用催吐收场。暴食症患者将暴食当成一种心理寄托来抵抗孤独或者其他负面情绪。并且暴食症不只是发生一两次,对暴食症患者来说,这种不正常的心理状态是上瘾的。他们在暴食欲望开始的那一刻,好像只有疯狂吃东西才是快乐的。并且在抑郁和压力大的时候,只想吃高热量的食物。

很多人可能觉得只有胖子才会有暴食症,其实并不是,暴食症患者也并非不自律,他们中的大部分恰好是太自律了,对自己要求完美或者严苛,才将自己逼成了这个样子。所以说对于暴食症患者来讲懂得适当放松,是很重要的。我分享这个文章的意义在于让很多并不知道自己有暴食症但是身处其中的人意识到自己的状况,然后慢慢学会接纳自己。

首先,我觉得暴食症可以在生理和心理两个方面讨论。先说说生理上,既然一口气吃不出一个胖子,就不要抑制自己的食欲,一定要正常吃饭,因为暴食症暴的是零食。所欲不要去超市囤积吃的,等想吃在买就会好很多。还有一点就是千万不要尝试催吐了,这种行为十分的损伤食管。从心理上应该学会理解自己接纳自己,而不是一味地满足自己表面的需求,要注重自己的感受,找到情绪化进食的根本原因。吃东西享受咀嚼的快感到底是为了掩盖什么,或者麻痹什么。然后给自己进行积极的心理暗示。其实你自己也知道你吃东西不是为了真的饿,吃完东西会让你的身体更加难受。生活的美好不止有食物,所有的问题你都能漂亮的解决掉。

你要知道食物只能给你带来短暂的快乐,而你需要审视那些让你真正快乐的东西。暴食症这样的饮食只是一种发泄以及一种虚假的安全感,可能你是因为孤独或者伤心导致的暴食,可能你是因为没法倾诉的很多烦恼,你讲不出口的那些话,就顺着食物一起吞到了肚子里。但是在短暂的发泄之后,生活不会因此就变得好过,与其发泄,不如从容的面对生活里细碎磨人的烦恼。总不希望各位宝贝因为难过导致暴食,但暴食之后又要紧接着面对暴食带给自己的一系列情绪问题,和心理障碍。我们不如直接坦然的面对困扰我们的问题,有时候我们恐惧的只是恐惧本身。其实我知道,大家做的那些徒劳的挣扎有多么痛苦,但是这其实都是自我否定和不自信的表现。

希望所有被暴食症困扰的人,都能从食物的牢笼里走出来,摆脱这种虚无并且荒谬的救赎。早日找到真正的可持续的快乐。可以勇敢的站出来,面对生活的琐碎。拥有健康的身体与心

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