3口人的午餐这样做,色泽诱人味道好,半小时就上桌,全家都爱吃

雪峰儿的美食

2020-03-24 08:52活力创作者,优质美食领域创作者,活力创作者
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3口人的午餐这样做,色泽诱人味道好,半小时就上桌,全家都爱吃!春天是一个生机勃勃的季节,万物生长,鲜花开放,也是孩子的成长黄金季节。午餐就变得很重要了,俗话说:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。这是有一定道理的,经过一上午的活动,中午是一天中消耗热量最多的时候,还要为下午准备热量,所以中午一定要吃饱吃好。我这样做上几个菜,有荤有素营养好,半小时就可以上桌,家人都喜欢。

这一餐有孩子喜欢的糖醋排骨,老公喜欢的鲜虾炒年糕,还有我喜欢的素炒油菜,这一碗炒虾酱也是很受欢迎。3口人的饭菜,这样吃得饱饱的,喜欢就一起来吧,看看我30分钟上桌怎么做的吧~

糖醋排骨

这个糖醋排骨,孩子很喜欢,不用油炸不费劲,好吃不油腻,酸甜的味道很受孩子的欢迎。

做法步骤:1,排骨冲水控干,锅里放入花生油,放入排骨煸炒,出油后加入花椒,八角,姜,葱炒香。2,加入老抽几滴上色,然后加入一碗水,加入白糖2大勺,白醋半小碗一起炒匀。3,倒入电压力煲20分钟熟透。在压制排骨的这20分钟去做别的菜肴。其他菜肴做好以后,把排骨倒入炒锅收汁即可装盘,撒小葱末即成。

清炒油菜

做法步骤:1,油菜洗净,用盐水浸泡10分钟,捞出揪成两半备用。2,锅里放入花生油,放入蒜片和干辣椒炒香,倒入油菜煸炒。3,煸炒均匀后,加入少许的盐调味,出锅即成。

鸡蛋炒虾酱

做法步骤:1,虾酱1勺放到碗里,打入2个鸡蛋搅拌均匀。2,锅里放入花生油,放入葱花炒香。3,倒入虾酱鸡蛋炒匀,出锅即成。

鲜虾年糕

做法步骤:1,年糕条先用开水煮熟捞出,鲜虾去掉虾毛和虾枪备用。2,锅里放入花生油,放入葱姜炒香,倒入鲜虾煸炒均匀,然后放入韩式辣酱煸炒均匀。3,倒入煮好的年糕条炒匀,出锅即成。

总结这么简单的一餐:回家先把米饭做上,再把排骨用压力锅炖熟收汁,中间炖制排骨的时候炒别的菜肴,30分钟妥妥的上桌开饭。只要时间安排妥当,一餐很简单的,不费时不费事。春天,午餐这样做给孩子吃,味道鲜美营养高,孩子抢着吃身体棒!

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