怎样判断是正常掉发还是真的脱发？教你三秒自测，自救其实并不难
衣在配不在贵2020-03-06 19:12
头脸审美中有两个很重要的概念，其一是脸型、头型的轮廓感，其二是五官、头发的面积感。前者自然是希望越小越好，头大脸大的人对此是深有体会。但后者对于面积感的重视程度，我们更习惯性的侧重在脸部五官上。
实际上，比起五官面积感，头发对于整体气质和精致感的影响也非常关键。比如说越是秃头少女，越容易意识到这个状况：发量的多与稀，在显脸小上成反比。同时发际线的位置，对年龄感也有着决定性的变化。
这里可以参考王珞丹，她的颜值系数和头发的面积感息息相关。我们可以看到这组对比图中，右边的造型更显得脸小和显年轻。
那问题来了，为什么我们对于头发的重视远不如五官呢？
举个很真实的例子，我有个朋友去年到洗发店染发，发型师对她说你这一块怎么没有头发？然后她在发型师的引导下用手触摸到了那块空荡荡的区域，才真正感受了什么叫做暴击。后来她自己也回想了下，在斑秃前已经有了脱落增多和头发变细的情况，只是没有意识到。很多人和我这位朋友一样，当头发少到一定程度后才后知后觉。
为什么你的头发早就对你提出警示而你却一致忽略？原因在哪里？主要来自男女脱发的差异。
男性脱发一般会有比较显目的特征，尤其是过了30岁后，容易造成脱发的位置大多集中在发际线区域，主要以M的形状出现。当然，有的人首先也会出现在鬓角和头顶区域，但大多数情况下会在发际线区域体现出来。
你们可以对照自己身边男性的发际线，是不是一眼就能看出来他有没有秃。
但女性脱发就没有这种区域特征，正是因为没有明显的表现，很多部位观察不到，所以我们往往会在脱发初期忽视掉一些细小的变化。
女性比较容易察觉的部位是头顶的发缝，露头皮的区域会随着脱发程度向两侧扩散，但早期不太容易被察觉。
它的隐蔽性从这组动图中就能看出来，没拉扯前是正常发缝的状态，拉扯后是脱发早期的状态。一般到了脱发初期，发缝处露头皮的面积明显增大后才意识到。
因此，今天我就和大家来聊一聊：我们可以通过哪些方法去判断自己是正常掉发还是脱发？你的脱发类型到底是哪一种？不同程度的脱发该怎么拯救？
很多人都遇到过这样一种情况：舒舒服服的洗了个澡，不小心瞟了一眼下水道口，然后就揪心了，这么大一坨，我是不是开始脱发了？
实际上这么一坨并不能代表什么，你可能只是头发比较长，缠绕在一起显得体积大。或者你早上起床后没怎么梳头，掉落的量是你一天的累积。
真正意义上的脱发和正常掉落是两码事，如果大家分不清，可以通过以下2个方式去了解，三秒钟就能自测。
1：拉扯测试
首先是公认有效的拉扯测试，只要头发是干的，你现在就可以抓一把来实测。
注意，具体动作不是动图这样子。实操的时候，是从发根位置握住一小把头发（100-200根左右），用手指稍微用点力气往下拉扯，然后看掉落的数量。
如果没有断发或只有2-3根，属于正常。如果掉落的数量超过5根，就代表有问题了。可以多尝试几次，结果更准确一些。
2：观察不同位置的发量
在先天结构上，不同部位的头发在脱发这个问题上差异很大。通常来说，头顶和发际线区域的毛囊细胞比较敏感，较容易受到影响，属于易脱发区。而脑后和两侧敏感度弱，受影响较小，属于优势区。
同时，易脱发区的毛囊密度相比优势区要少，所以脑后位置的头发数量更多。
正常掉发的情况下，虽然易脱发区本身的头发数量就少一些，但差距感并不大。如果两者相比之下，易脱发区位置的发量明显偏少，那也代表有问题了。
女性最常见的几种脱发情况：休止期脱发、脂溢性脱发、产后脱发以及遗传和后天各种因素导致的脱发（比如长期焦虑/作息不规律/内分泌失调/药物刺激等）。
1：休止期脱发
具体来说，休止期脱发代表的是你的头发生长周期的问题，头发的毛囊也有着生长规律和特性。一般来说从生长到脱落会经历4个不同的周期，分别为：生长期、退行期、休止期和脱落期。
它和植物生长一样，是个循环反复的现象。这个周期在时间轴上大概是3年左右，也就是说一根头发从长出来到脱落差不多是3年的时间，然后毛囊会进入休息阶段，2-3个月后重新长出新的头发。
这个过程在大部分时间里是一个相对均衡的状态，及掉落的头发和生长的头发数量基本保持同一个水平。但是，当你掉落的数量远超过生长的数量时，这个均衡的状态就打破了。
其实，休止期脱发这个说法并没有太多的专业性，大家可以把它理解成一种周期现象，只是因为后天因素影响了头皮环境，导致毛囊损伤或坏死，从而打破了周期的平衡。
2：脂溢性脱发
真正意义上比较常见的脱发类型，是脂溢性脱发或者叫做雄激素性脱发，根源受遗传因素、雄性激素、代谢情况的控制。出油多是它附带的特征，但并不是导致脱发的真凶，同时和堵塞毛囊也没有半毛钱关系。
稍微科普下：毛囊和皮脂腺，是同处在一个毛孔内的。就像房子有几室几厅，卧室只是其中一个。即便没有脱发问题的人，去医院做毛囊检测，结果也是被油脂堵塞了。
脂溢性脱发的核心在于抑制雄激素刺激下转换成的双氢睾酮，这个东西会对一部分毛囊产生刺激作用，最终导致毛囊萎缩。
脂溢性脱发的特征是，头顶发量稀疏，油脂均匀分布在发丝上，油腻快和明显，有时还有红点点。（图就不放了，怕影响到你们）
3：产后脱发
和脂溢性脱发相反，产后脱发的问题是雌性激素，这个过程中，一部分人的毛囊会进入类似休止期的休眠模式。大多数情况下，通过合理的生理调节可以自行恢复。
特征是发际线后移或界限不清，或者头发变得稀疏，有三分之一的新手妈妈会遇到这种生理现象。比如演员沈腾的妻子王琦就受此困扰。
另外因后天外因导致的脱发，情况比较多，但一般并不严重，介于篇幅关系这里就不铺开来讲了。
在讲之前，我们首先要弄清脱发的原因是什么，很简单毛囊受损或死亡。而毛囊比较依赖头皮的微循环，而头顶和发际线位置的毛细血管比较脆弱，所以容易被破坏掉头发生长的环境。
微循环遭到损伤后，氧浓度会从高氧转成低氧，血流会变慢，头皮会紧张，导致毛囊逐步萎缩。如果放任不管，微循环会进一步遭到破坏，变成一个恶性循环。比如说前文提到的双氢睾酮，它在低氧的环境下更容易被转化。
相应的，改善修复也要从头皮的微循环入手，去增加血流和氧浓度。如果你是脂溢性脱发，在高氧环境下，双氢睾酮则被转化成雌二醇，最终让脱发的频率减少，让新生头发的频率增加，让毛囊恢复到正常周期。
明白了脱发的主因和治疗方法后，还需要结合脱发的不同程度来选择相应的补救方式。
1：脱发情况比较严重
已经出现明显的发际线退后，头顶头皮清晰可见的人，因为大量的毛囊已经坏死，一般的治疗方法基本上难以去改善它，因为毛囊一旦坏死是不可复的。目前来说，植发可能是唯一可行的方式了。
当然，并不是所有人都适合植发，毛囊的完整性和活性是关键，下次有机会开单章仔细聊聊植发这件事。不适合植发的人，假发片是必需品。
2：脱发初期
在发际线并不是特别严重，发量只是轻微稀疏，毛囊只是处于受损还非坏死的情况下，虽然也可以选择植发，但不建议。因为植发本身也会造成一定伤害，而此时的毛囊是可以修复的，如果植发就亏大了。
比较常见的治疗方法如下：男性可以通过口服非那雄胺治疗，女性可以用药物涂抹，比如米诺地尔，但这个药不适合孕妇。另外也可以通过激光或注射肉毒素，从我身边的案例来看，后者的效果还是不错的，但有点痛。
3：脱发早期
早期的情况是发际线没有明显后移，头顶也不是很稀疏，但已经出现发量减少或发质变得细软的问题。
这个时期的治疗方式，建议采用比较温和的外用产品来预防，比如说有防脱疗效的洗发水。一般情况下，你去医院医生也会是这样的建议。大家是不是不理解早期为什么不推荐用药物治疗？因为临床上现在能治疗雄脱的药物只有米诺地尔和非那雄胺，而女性只能选择米诺地尔。
涂抹米诺地尔的时候，很多人会无法承受它的副作用（概率很大），会经历一个短至1月长至3月的狂脱期，对于爱美的女性来说，这段时间几乎是绝望的。而采用纯物理性的疗法，也能有效控制住头皮的微循环，达到预防和拯救的效果。
像防脱类的洗发水，市面上有不少，单看疗效好像每一款都有效，但实际上良莠不齐，买过人都懂。那有没有一款高质量，能一路吹出彩虹屁的防脱洗发水呢？有，它就是我这两年一直在用的Nuggela&Sule金牌洗发水。
这个产品是西班牙超人气的洗发水品牌，有不少权威认证和推荐，斩获多项欧美时尚大奖，受到各类杂志和明星推荐。
不仅某红书上很多达人在用，很多INS网红也都在用。
我自己也拍了下，拍的不怎么好看，瓶身很普通，却是Nuggela&Sule的当家花旦。
为什么这款洗发水备受超模宠爱，屡屡登上时尚杂志？我们从它的成分上就能知道的一清二楚。
首先，它复兴了史上最成功的疗法：红洋葱净发。素有“菜中皇后”的洋葱，富含槲皮素和美容矿物质。槲皮素可以抑制头皮炎症，促进血液循环。美容矿物质可以去除细菌以及老废皮脂残留物，防治脱发第一步，就是打造干净的头皮环境。
其次它增加了海洋糖原防脱，这个成分提取自然界最强大能量来源之一的软体动物膜，为发丝生长提供足够的纯净能量保障，为头发根源输送源源不断的活性能量，可以加固毛囊，改善头皮营养环境，由内固发防脱。
然后它里面还含有死海盐。死海盐，包含多达21种对头皮健康的重要矿物质，可以基活损坏的毛囊，促进血液循环且刺激受损毛囊再生，配合海洋糖原活性成分，达到双倍吸收的卓效。
另外它还做到零硅油，不添加防腐剂，具有弱酸性和温和性这些特点，不含有过多表面活性剂，所以它的泡沫比较少。
最后我总结下，头发的面积感对我们整体的状态是影响很大的，无论是美观需求还是防止脱发的状况，都应该尽早的去关注毛囊健康。恰逢三八女神节，不妨趁活动入手一瓶，养护头皮的微循环，拯救你的毛囊。
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