子午流注——什么时辰做什么事
在家如何养生2020-03-01 19:54
子时（23:00-1:00）、丑时（1:00-3:00）、寅时（3:00-5:00）这三个时辰在睡眠中度过；卯时（5:00-7：00）起床二便；辰时（7:00-9:00）早餐有馒头、豆浆和一个鸡蛋加点咸菜；巳时（9:00-11:00）喝些开水；午时（11:00-13:00）午饭要有点汤喝；未时（13:00-15：00）饮水；申时（15：00-17：00）排毒，饮开水；酉时（17：00-19：00）晚餐三五分饱即可，有稀饭好；戌时（19:00-21:00），走动一下，让胃消化消化，不要再饮水；亥时（21:00-23:00），前一小时安静，后一小时入眠。
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