缝匠肌｜人体最长最薄的一条肌肉
康复你知道2020-02-21 19:55
缝匠肌是人体最长最薄的一条肌肉，起始点是在髂前上棘，然后朝内下方附着于胫骨上端前缘。
当近端固定时，它的功能是使腿部弯曲，负责将膝盖举起、放下与盘腿的动作也就是翘二郎腿时会用到的大腿肌肉。远固定时，两侧收缩，使骨盆前倾。
屈膝关节
外旋髋关节
屈曲外旋髋关节
因为它是人体最长的一条肌肉，所以容易拉伤，尤其是在做高冲击运动时特别出现，如打篮球、网球等。某些运动需要重复做髋部内收或是双脚交叉的动作，也容易造成缝匠肌过度使用，例如足球射门、溜冰，或打高尔夫球等。究竟为什么这条肌肉叫做缝匠肌呢？
缝匠肌名称由来有四个，第一个，在还没有缝纫机的年代，裁缝师多半盘腿坐着缝衣服，刚好就是缝匠肌做的动作，所以以此命名这条肌肉。
第二个由来是裁缝师在测量一件裤子的长度时，通常会从胯下量到裤脚，而这拉卷尺的动作与缝匠肌的走向与很雷同。
第三是由于这条肌肉很长，酷似裁缝师的皮尺一样。
最后的原因是裁缝师在使用旧式缝纫机时，需要不停地往身体中线蹬踩踏板，而这个动作常须用到这条肌肉出力，久而久之，裁缝师这条肌肉会变得比较发达，因此而得名。
现代人常翘二郎腿，常使得缝匠肌过度使用，这类患者行走时感到些许不适，但做快速动作，如跑步，会感到剧烈刺痛。疼痛部位在大腿内侧靠近膝盖部分，甚至连膝盖内侧亦感疼痛。患处有轻微的肿胀，按压会有疼痛感，且不论牵拉或给予阻力，都会让患者感到疼痛。缝匠肌受伤后，通常会出现翘脚困难，行走时不适，或是抬脚要穿裤子等困难。如果不及时处理，很容易造成肌肉纤维化，甚至有肌腱钙化的可能，所以这个问题不容忽视。
有时做完运动后，会出现翘二郎腿动作困难，通常代表缝匠肌有受伤。因此在下次运动前，可以伸展缝匠肌，当作热身（动态伸展时），或是作为运动后的收操动作（静态拉伸时）。那平时该如何伸展缝匠肌呢？
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