独家连线！中科院专家陈雪峰：面对疫情试试“五个一”！
山西广播电视台融媒体2020-02-07 00:29
在防疫过程中
住院的患者 居家隔离人员
一线工作者的心理健康非常值得关注
近日 国家卫健委召开新闻发布会
中科院心理研究所副所长陈雪峰
围绕社会心理服务回答了相关提问
2月4日
《战“疫”在行动》特别节目中
我们独家连线陈雪峰所长
一起分享在疫情当中
如何面对一些常见的心理问题
07:10
▲《战“疫”在行动》电话连线
在疫情防控过程中
有哪些心理问题比较突出？
该如何做好应对和疏导？
陈雪峰所长表示
最初大家普遍觉得恐慌 紧张
随着疫情防控工作有序推进
大家对疫情越来越了解
心理上更加理性客观 也越来越乐观
相对而言心理压力比较大的人
是确诊患者 密切接触者等
特别是一线疫情防控工作人员
他们不仅有心理压力还有工作压力
希望大家能够积极配合他们 理解他们
陈雪峰所长也对山西民众
从心理疏导角度
提出“五个一”教你保持好心态
制定一个计划
要安排好每天要做的事情
特别要保证每天规律的饮食和睡眠
专研一件事情
可以看书 听音乐 学习一个新技能
要享受专研的过程
找到一种支持
主要是家人和朋友的支持
一起做家务 一起聊天
多聊一些积极乐观的内容 不要只谈疫情
进行一项锻炼
选择自己一项自己喜欢的室内运动
可以提高自己的免疫力
思考一些体验
想一想这段时间中
有哪些有价值的人生体验
大家要行动起来
要让自己的室内生活充实起来
也有一小部分人感到很焦虑
看着新闻刷着微博 坐立难安
这是正常情况 不要过分敏感
还有一部分对疫情盲目乐观
出门不戴口罩 出入不愿洗手
这样的想法是不能有的
现在还处于防控的关键期
还是做好个人防护
《战“疫”在行动》特别节目
每天11：45播出
独家报道与大家息息相关的话题！
来源：山西公共频道
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