牙齿数量居然能决定是否长寿？4个护齿方法多做做，长寿会靠近你
健康七月谈2019-12-10 18:11
现代人对长寿的追求是越来越高，其实，不管是现在还是古代人，都非常想要健康长寿。可是怎样才能活得更久，却像是一个千古谜题一样困扰着我们，但是日前欧洲的科学家们做的一项实验发现，寿命的长短和牙齿的多少有密切的关系。
在排除了一些非正常死亡的因素外，在正常的死亡范畴中进行比较，欧洲的科学家发现：当人体的牙齿数量骤减到0颗以后，男性的死亡率上升到70%以上，女性的死亡率会上升到30%；而若是牙齿数量保持在大于等于20颗的时候，男性的死亡率就从70%多降低到20%以下，女性死亡率则从30%降低到10%以下；这表明了牙齿的多少可能和寿命的长短之间或许真的存在有某种关联。
其实，这也不难理解，因为人体对营养物质的吸收都需要经过咀嚼，而咀嚼就离不开牙齿的帮助。如果一个人牙齿不再管用的话，身体里器官运行所需要的营养物质就无法输入体内，长寿的可能性自然也就不是很大了。而且如果牙齿脱落以后，对身体的消化和人的心理和面容都会存在有一定的影响。所以说，牙齿的好坏和寿命的长短是有一定的关系。那么，我们怎样才能拥有一口健康的好牙齿呢？这4个护齿方法，你可以多做做，或许更长寿。
早晚刷牙
我们每天进食的食物是会有残渣残留在牙齿上的，如果不及时清理的话，这些残渣就会变成结石附着在牙齿上，对牙齿健康是非常不利的，所以我们要养成早晚刷牙的好习惯。建议每次刷牙的时间维持在3分钟左右，这样可以让牙膏中的碳酸钙颗粒物发挥它摩擦力的作用，在刷牙的过程中就可以与牙齿发生摩擦，这样在牙齿上附着的的脏东西就会随之脱落，口腔内的卫生也就可以得到保证，牙齿自然就会比较健康。
饭后漱口
每次吃完饭或者是吃完灵石猴，建议最好都可以用茶水来漱漱口。这样做不仅能及时地将牙齿缝隙间的食物残渣清理掉，还能大大减少口腔中细菌滋生的可能。为何要用茶叶漱口呢？这其实是因为茶叶是属于碱性物质，可以与食物中的酸性物质发生中和，然后让口腔保持一个弱碱性的环境，对保护牙齿非常有效。而且，茶叶中还含有较多的氟，可以直接增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，有效地预防龋齿的发生。
多吃护齿的食物
常见的鸡蛋、水果、蔬菜和排骨汤等，里面都含有大量丰富的蛋白质、矿物质和维生素，常食用的话，对牙齿的保护效果也是非常好的，平时可以多吃点。像一些辛辣食物和比较酸的食物，建议平时最好少吃点，不然对牙齿可能会造成比较大的损伤。
早上起床后叩叩牙齿
每天早上醒来和睡前，做叩齿运动，即上下牙叩击。开始时要先轻轻的上下叩击十几下，然后慢慢的增加叩击的次数和数量，大概叩击10分钟左右即可。这样做可以增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。
牙齿对我们的日常生活非常重要，保护牙齿也是我们一直要坚持做的事情，上述护齿的方法建议您可以多做做，坚持下去，或许你也可以更长寿。
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