小编和很多办公族一样几乎每天都是对着电脑少则5小时多的10多个小时……

坐的时间久了全身那叫一个酸爽……动一动就浑身响脖子非常不舒服

最难受的是眼睛又干又涩真的是欲哭无泪

办公室的小伙伴好多人都在电脑下垫了几本书有的垫了一两本有的垫了厚厚的三四本!说是这样调高显示屏不用低头看屏幕对颈椎有好处垫书太没“技术含量”小编在某宝上淘了这种显示屏“增高柜”看网上销量还真不错

看!小编把显示器抬高了10多厘米但是用了几天小编觉得有点不对劲脖子没见明显好转眼睛却常常发干有时候觉得眼睛里有东西多眨眼也没什么用

小编问了医生后说是干眼症那么啥是干眼症?先给大家科普一下为啥增高屏幕易干眼?人的眼睛表面有一层液体叫做泪膜它们覆盖在眼球表面起润滑和保湿的作用还能为眼表组织提供营养

我们每次眨眼会形成新的液体层以维持泪膜的完整如果一直不眨眼任由泪膜中的液体蒸发眼表就会失去保护层我们就会觉得眼睛酸涩好像有沙子在里面严重的可能会有烧灼感和眼睛发痒

在自然状态下每分钟眨眼15-16次盯着电脑屏幕的时候眨眼次数会下降到每分钟5-6次这样泪液更新也就减少了

想想也是小编平时聚精会神写稿(此处领导应加表扬)……真的是连眨眼都不舍得眼睛一直在“被逼着”带病上岗什么是看电脑正确姿势?显示屏和书本有很大的不同显示屏是个发光体亮度和视觉疲劳有密切关系首先办公室放置电脑显示屏不要让显示屏背对光源

这样对人的眼睛刺激太大也不要把电脑显示屏正对着光源这样会在电脑显示屏上产生反光或眩光

显示屏放置的正确高度注视角度比水平线低15度左右人眼与显示屏距离在70厘米左右

这样可以减少眼睛的不舒服缓解颈部和背部酸痛怎么应对干眼症干眼症和高血压一样都属于慢性病无法根治但是治疗得当症状是完全可以缓解的其一 改善生活方式房间的温度和湿度都会造成我们的干眼在干燥的环境里要多喝水

可以在办公室放一个加湿器或者调低空调温度避免房间太热最重要的是控制看手机、电脑的时间有些朋友会说我也想不用电脑不看手机但老板不答应啊!

你绝对不看显示屏可能没法做到但多眨眼工作一段时间让眼睛休息一下调节睡眠 减少熬夜这总不太难吧!其二 人工泪液补充如果有轻度症状可以自己买一些眼药水用吗?医生告诫我们不要随便滴眼药如果觉得眼睛不舒服又没有时间去医院看病

可以选择单纯润滑的眼药医学上叫人工泪液但是去药店购买药店经常会推荐你用一些缓解疲劳的药物

这些药大多含有血管收缩剂、防腐剂长期用的话血管可能会失去弹性特别是现在有很多人从国外代购各种眼药水是药三分毒随便使用其实风险挺大的

购买人工泪液一定要认准产品不要听人忽悠就购买各种眼药水不会分辨的话还是去医院配药吧!人民日报曾总结了护眼12妙招大家可以学习一下