女性什么年龄绝经最好?本文为你解析出正确答案

李药师谈健康

发布时间: 19-11-2811:47副主任药师,副主任药师,药企研发经理,优质健康领域创作者

对于女性多少岁绝经最好的问题,因人而异,没有一个固定的答案,我国女性绝经的平均年龄在49.5岁,通常在40~65岁之间都属于正常的,如果在40岁之前就出现绝经,则属于卵巢早衰的问题,可以根据自身情况,寻求医疗上的相关帮助。

但如果女性到了40来岁,开始出现月经不调,潮热,盗汗,以及其他一些身体不适的更年期症状时,这都是人体随着年龄的增长,女性从成年期进入老年期的一个必经阶段,不必过分担心,做好更年期到最后绝经期的身体保健和心理建设,顺利度过更年期,才是最重要的事情。

并不是所有的更年期女性都会出现更年期的典型症状,我们的人体是一个很精密的系统,大约有三分之一的女性会通过自身的神经、内分泌调节,使人体在卵巢功能逐渐丧失的过程中达到新的平衡,在几乎没有症状的情况下度过更年期进入绝经期;由于卵巢功能的衰落,女性体内的雌性激素减少,有三分之二左右的女性,会出现一些列的更年期症状,但要明确的一点是,绝大多数女性都是能够顺利度过更年期的,而放平心态,正确的认识更年期这个人生必经阶段,同时做好更年期的保健预防,也是很重要的方面。

更年期女性卵巢功能逐渐衰退,雌性激素分泌大大减少,由于体内雌激素的失衡,往往会导致这样那样的一些这样那样的症状,比如潮热、盗汗、皮肤感觉异常等血管舒缩症状,比如生殖泌尿系统干燥、更容易出现相关炎症的问题;比如失眠问题,比如情绪上更容易出现波动,甚至造成抑郁症焦虑症发生的问题,这些问题都是值得关注的更年期健康问题,可以根据不同情况,积极的识别、调理和改善相关问题。

在女性更年期,还需要注意的一点是:在更年期向绝经期过度的这个时期,也是女性出现一些代谢相关性慢病的高危时期,因此,不管是更年期女性,还是进入绝经期的女性,都要注意身体出现骨质疏松和心血管相关慢病的风险,体内雌性激素的减少,会促进骨骼中钙质的流失,因此,更年期女性会有较大的风险出现骨质疏松问题,骨质疏松会导致骨骼、关节疼痛,易骨折等问题,应该在更年期多多的进行筛查和控制;除此之外,女性更年期也是出现高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸等代谢相关慢病的高发时期,一是年龄衰老的因素影响,二是身体的雌激素水平的不足,也会导致出现相关代谢紊乱的发生,因此,在女性更年期,也要注意心血管疾病的风险控制,定期的进行相关指标的检查,尽早的控制好相关慢病,减缓动脉粥样硬化进程,减少心脑血管疾病的发病风险。

女性顺利度过更年期,进入绝经期,首先心理上的正确认知很重要,首先是要正确的认识更年期这样一个人生必经阶段,虽然可能会出现这样那样的不适或健康问题,但如果能够积极乐观的去面对这些问题,顺利度过更年期也并不是什么难事,如果因为这样那样的不适或者相关的疾病困扰,而整天忧虑,郁闷,甚至导致一些长期不良情绪影响导致的精神性疾病问题出现,就得不偿失了,能够保持平和的心态,不惧怕、不忧虑,也不忽视,充分重视更年期可能出现的相关健康问题,积极的进行调理控制,才是对待更年期的正确态度。

除此之外,女性在更年期和绝经期,还应该更多的注意健康生活方式的调理,就拿骨质疏松来问题来说,出现骨质疏松,不单单与雌性激素的减少密切相关,日常生活中吸烟酗酒、不运动、过量喝咖啡、日晒不足,钙摄入量过少等各种生活因素影响,也都是导致骨质疏松的影响因素,如果能够在生活上注意补钙和维生素D,多晒太阳,戒烟酒,加强运动,对于更年期预防骨质疏松的发生和发展,同样是非常重要的方面,这只是一个方面的举例,实际上,在女性更年期,注意平衡健康饮食,加强运动,控制体重,戒烟酒,充足睡眠等各个方面的健康生活方式保持,对于心血管、骨骼、身体各个方面的健康获益是巨大的,也是不可替代的,值得一直坚持。

女性更年期,除了身体和生活调理以外,对于相关已经确认的疾病问题,也要在生活调理的基础上,积极的根据情况,通过合理的用药来控制病情,千万不要因为没感觉就不管它,很多慢病在初期都是没有什么不适感觉的,但如果不管,不但会逐渐发展,还会逐渐影响心脑血管、肾脏等多个脏器的健康,造成巨大的健康风险,早发现,早干预,早治疗,是做好更年期相关疾病保健的重要方面,根据不同的情况,具体的用药方案,还请遵医嘱确定。

总而言之,如果是40岁以上的女性朋友,绝经出现的年龄早点晚点,并不必太过纠结,而字身体身体逐渐进入衰老的这个阶段,更应该注意自己的健康问题,在保持健康生活,调节好心理的前提下,积极地进行相关疾病的预防和控制,顺利度过更年期,继续保持进入绝经期后的健康状态,才是更重要的事情。

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