骨质疏松盯上年轻女性,换个“锶”路喝水会让你远离它

红利讲故事

发布时间: 19-10-2717:30

前几天是世界骨质疏松日,曾经这个病常被认为是老年人的专利,但近年来一些临床数据显示,如今出现了骨质疏松年轻化的态势,需要高度警惕。如果你还在自恃年轻,认为与骨质疏松无缘,那可就大错特错了。

这真的不是危言耸听,你可以根据国际骨质疏松基金会提出的19道骨质疏松症1分钟自测题,对照自检,是否体重过轻、40岁后的身高是否减少超过3厘米以上、是否每天运动量少于30分钟、父母中一人有驼背状况……这些题目只要有一项你点头确认,说明你已属于骨质疏松症的高危人群。

有统计报告显示,在我国25岁至39岁的女性中,骨质疏松症及骨量减少者高达12%。这项统计来自2013年至2016年期间参加体检的1600名中青年女性,其中,最年轻的骨质疏松症患者仅有25岁。为什么年轻的都市女性更容易患上骨质疏松?这和日常的生活习惯密切相关。

在饮食方面,很多女性希望通过节食来达到减肥的目的,但没有意识到,在减去脂肪的同时也把骨骼减弱了,为日后的骨质疏松埋下了隐患。在运动方面,都市女性长期伏案办公,平时运动少,上下班也以车代步,上下楼必乘电梯,经常性熬夜,没有任何体育锻炼的时间。在生活方面,女性爱美怕晒,即便外出也戴遮阳帽太阳镜,全副武装,长期的日照不足,让皮肤接受阳光中紫外线照射的机会太少,这使得维生素D合成减少,而这恰恰是出现骨质疏松的诱因之一。

那究竟如何才能预防骨质疏松?还是要从生活中的细节做起。

如果你有喝碳酸饮料的习惯,可要注意了,这类饮品会加剧钙质流失,从而导致骨质疏松等骨骼健康问题的产生。为了自己的健康,还是踏踏实实喝水比较好,当然,喝什么水也是很有讲究的,要做到科学饮水。

天山深部孕育了400年的岩石裂隙自涌水——乌孙山泉,含有大量微量元素,其中就有锶。锶的含量高达1.0~1.6mg/L,远远高于市场上矿泉水,可以说,是全世界少有天然的高锶水。"锶"是一种人体必需的微量元素,它对人体的功能主要是与骨骼的形成密切相关,为人体骨骼及牙齿的正常组成部分。它的存在可以防治骨质疏松,促进骨骼发育,协助人体改善酸性体质,从而提高身体健康。不仅如此,锶还能参与帮助人体调节酸碱平衡,使体质偏碱性,人体会更加健康。

当然,除了科学喝水,更要合理饮食。对于热衷于减肥的女性要科学地控制饮食,不可盲目节食和拒绝荤食,不要吃辛辣、过咸、过甜等刺激性食品,更不要抽烟喝酒。应该多吃含钙的食物如排骨、脆骨、虾皮、海带,补充足够的蛋白质,多食牛奶、鸡蛋、鱼、鸡。另外要补充充足的维生素D及维生素C,一定要记得多吃蔬菜水果。

最后,还是要提醒大家,骨质疏松不是突然发生的,一定要留意生活中的预警信号,千万不要大意哦!

举报/反馈