常备这些精油，肠胃无忧！
freelivingSPA2019-09-06 15:26
1.胃胀气
胀气是食物在肠道中细菌感染、食物发酵消化产生气体，没有藉由打嗝、放屁排出，或吃东西狼吞虎咽，边说边吃及喝了容易产生气体的碳酸饮料，例如啤酒、可乐等；或是吃了容易产气的食物等
也有人是紧张时频频吞口水而吞下过多空气，或生活压力太大，紧张而导致胃酸过多，产生二氧化碳，或先天缺乏乳糖酶，有乳糖不耐症的人，在消化乳糖时，产生大量气体而形成胀气。
通过芳香精油涂抹、按摩或泡澡，甚至饮用茶饮，可以帮助排气，缓解胀气的不适。
【消除胀气】推荐配方：豆蔻3d+姜4d+欧薄荷2d+甜杏仁油20ml
使用方法：
腹部按摩—按摩胃部、下背部，而下腹部依顺时钟方向按摩，下背部着重于脊椎两侧直到接近肛门处。
【涂抹】推荐配方：佛手柑3d+姜4d+茴香3d+乳液20ml
使用方法：
涂抹—将配方调匀乳液，取适量直接涂抹腹部以及下背部脊椎两侧。
2.消化不良
吃太快，吃太多、太油，或喝太多含咖啡因的饮料，导致胃酸与消化酵素分泌不均，都会导致消化不良。除了养成良好的饮食习惯，平时肠胃保养或当症状发生时，可运用芳香精油，以涂抹的方式缓解不适。
【消健胃助消化】推荐配方1：佛手柑4d+甜橙4d+肉桂2d+甜杏仁油20ml
【消健胃助消化】推荐配方2：黑胡椒3d+甜橙4d+洋甘菊3d+甜杏仁油20ml
使用方法：
涂抹—将配方精油混合均匀，取适量用手掌慢慢搓匀、温热后，涂抹于胃区与下腹部肠道、下背部。
3.便秘
一周排便量少于3次，或必须用力才能排便，都可以说是便秘。造成便秘的原因，主要是水分补充不足、膳食纤维摄取不足，缺乏运动等。也有部分人是因为压力太大的心理因素，导致排便习惯改变而便秘。
除了多食用富含膳食纤维的食物，多运动、多喝水外，还可运用芳香疗法，以按摩、涂抹、泡澡等方式，促进循环，增进肠蠕动，平衡神经系统，舒压解郁。
【促进肠道蠕动】推荐配方1：豆蔻3d+肉桂2d+迷迭香4d+葡萄籽油20ml
【促进肠道蠕动】推荐配方2：茴香3d+天竺葵4d+橙花3d+甜杏仁油20ml
使用方法：
腹部按摩—进行D型淋巴按摩，顺时钟按摩下腹部，下背部着重于脊椎两侧直到接近肛门处。
涂抹—将配方精油混合均匀，取适量直接涂抹腹部以及下背部。
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