孩子不爱吃饭？听听心理专家给的5个建议
优妈智慧育儿2019-09-03 16:41
抖音上有一类宝宝很受欢迎，那就是爱吃饭的宝宝。
只要看到大快朵颐的吃饭宝宝，评论区都少不了宝妈们的疑问，“你家孩子怎么养的？”“怎么才能让孩子认真吃饭呢？”
从这些能看出，孩子吃饭成了问题。
一位儿科门诊医生说，每年看门诊的孩子，有百分之三十是因为不好好吃饭。
因为孩子不吃饭，不仅营养跟不上，连大人也跟着着急上火。
什么时候，连吃饭这种本能的事也变得如此难了呢？
孩子不吃饭的“罪魁祸首”
孩子不吃饭的原因有两个：一个是娘胎里带来的，天生胃口差，没办法改变；另一个是家长的过分注意。
第一个原因我就不展开了，就讲第二个。
美国著名儿科医生、心理学家本杰明·斯巴克先生对这一问题阐述得非常清楚，他说，“为什么有那么多孩子吃不下东西？主要原因是喜欢催逼孩子吃饭的父母也不少”
这类父母在孩子刚学会吃饭之初，就认为孩子不会认真吃饭，会挑食，更加不会自觉地吃饭，所以，当孩子一吃饭时，他们就在旁边盯着，生怕孩子不吃。
但是孩子生来就有一套自行调节的进食系统，他们知道自己吃多少，想吃什么；而正常食欲被当下的物质和大人的过分注意给破坏了。
所以，不是孩子的天性被改变了，而是大人都有精力来做反天性的事了。
我们都没有思考过一个问题，那就是五六十、七十年代的孩子，哪里有不爱吃饭的孩子？更没有要追着喂的父母，而现在的孩子，吃饭问题愈演愈烈，哪怕孩子认真吃了一顿饭，家长都感觉如临大赦一般。
以前没什么吃的，孩子是津津有味，现在选择多了，反而食之无味，原因不言而明。
所以，孩子不爱吃饭，挑食的主要原因在于家长的过分关注，把孩子吃饭的本能，变成了孩子和家长之间的“斗争”。
尊重孩子天性，顺其自然
孩子生来就有强烈的求生欲，这点可以从他们吃奶看出。
所以，在孩子一开始接触吃饭时，我们就要遵从他们的天性，顺其自然。
如何让他们像吃奶一样，爱吃饭呢？斯巴克先生给出了5个指导。
1、家长改变态度
如果孩子把吃饭变成了一项任务，可想而知，他们心里会抗拒乖乖吃饭，斗狠比犟，没人比得过孩子。
所以，家长首先要在吃饭这件事上态度平淡，吃多了不表扬，吃少了也不批评，相信孩子有自己的判断能力，孩子才不会排斥吃饭。
当孩子吃饭时不会因为大人而产生压力，拿起饭碗时才会轻松，产生正常的食欲。
2、孩子厌食时，要有耐心
如果孩子出现厌食症状，就不要指望他几天半个月能恢复，家长要有耐心。
这份耐心不是你强压焦虑，表面装得轻松，而是你正确认识后的坦然，才能“放任”孩子。
因为恢复正常的胃口，可能要几个月甚至几年，如果中途你忍不住去唠叨孩子，那么一切就将前功尽弃。
3、不要评价各种食物
吃饭时，家长都免不了喜欢在各种食物之间画杠杠，例如说这个菜有营养要多吃，那个菜营养少要少吃，看到孩子专吃没营养的菜时，就阻止，然后威逼利诱孩子多吃营养高的菜。
其实食物在孩子面前是平等的，他们不管哪个营养高，只知道哪个好吃就行。
而大人的横加干涉，就会破坏孩子的食欲，导致最后什么都不吃了。
还有孩子表现出不爱吃某种东西时，大人不要提醒，更不要批评，也不要急于找替代品。
就装作不知道，该让他吃什么，就把什么东西拿来；甚至要找机会故意用语言来暗示他很喜欢吃这个。比如当着不爱喝牛奶的孩子的面对别人说，我儿子什么都爱吃，不挑食，一口气可以喝下一大杯牛奶。
4、吃饭时不要谈条件
面对孩子吃饭难的问题，许多家长喜欢跟孩子谈条件。
例如跟孩子说，你吃完这碗饭，我就给你5元，买玩具等等，这一下就转移了孩子的注意力。
从吃饭转移到了“这件事对我有什么好处”上，以后没有奖励或者奖励不满意就拒绝吃饭。
本来是孩子自己的事，变成了孩子为我们吃饭似的，更有甚者，孩子先拿奖励才吃饭，拿到奖励后更不吃了，最后你也只能无奈望苍天了。
所以，跟孩子谈条件，只能助长孩子不吃饭的气焰，跟他斗狠，你只能甘拜下风。
5、让孩子自己吃饭，不要喂
孩子从一岁半左右就能自己挑饭吃，大人不要把辛苦用在喂孩子吃饭上，而是用在收拾“残局”上。
经常喂饭会影响孩子的食欲，而且影响儿童手部技能和肢体技能的发育。
在他能挑饭的时候你喂饭，养成坏习惯后，等他三四岁时，你再放手让他自己吃，他就不肯了，谁叫你代劳惯了呢。
那孩子不肯自己吃怎么办呢？就是让他饿着，饿几次不会饿坏了，让他知道你的原则之后，就会乖乖投降。
孩子都是很聪明的，在你刚拒绝他的时候，他前几天的倔强行为都是试探，看你会不会妥协，你妥协了他以后就更加难改，你不妥协，那他就会妥协。
所以，孩子吃饭的问题根本就不难解决。
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